【5/100】D5:静坐第五天

早上起来静坐20分钟

感受内心喜悦与平静

比起每天起来刷手机，这种感受好很多，可以让我聚焦在一个点上，比如身体的某一个部位，今天的收获是

️1.观照自己各种情绪与念头的来来去去，提醒我自己要跳出来看问题。不要深陷其中，任何时候都要有跳出来的能力

2.想做的事太多，念头的翻滚，内心的涌动，要思考什么对我来说是最重要的！屏蔽一些人和事。断舍离

3.我的着急，说话速度，心里毛躁，为什么着急背后其实是我对自己不信任，我不相信我自己。在日常生活中，去锻造自己做事情的心性。稳、适中，平衡