世界上的每个人都患有不同程度的精神疾病，其中抑郁症患者较为突出。

在珍妮与抑郁症、焦虑症及多种障碍症抗争过程中，通过写博客公开讲述自己与这些可怕事物朝夕相处的故事，来改变她观察生活的方式。

她在不可能的地方发现乐趣，并用幽默的方式真诚地将它们讲述出来，她告诉我们如何抓住生活中的每个快乐瞬间，用它们来回击那些糟糕的日子，扭转人生中黑暗的局势。

作者珍妮•罗森是一位美国记者、专栏作家。她患有抑郁症、焦虑症及多种障碍症等疾病，她大胆地将自己与孤独、痛苦相处的故事汇集成这本书《高兴死了！！！》。她用幽默与真诚带给读者深深的感动。

本书用快乐席卷美国，美国图书馆协会将它推荐给所有的公共图书馆。珍妮所著文集均为《纽约时报》畅销书，揽下许多奖项与榜单，本书盘踞《纽约时报》畅销书榜首。

在人生的风雨中，她拼力地拯救了自己，同时也帮助带动了他人。如何从另一个角度观察生活？抓住每一个快乐的瞬间，让那些光芒照进黑暗的日子。

我将通过以下三个主题点与大家分享书中的主要内容：

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谁都会有人生的低谷，只是抑郁症患者在与病痛对抗的战斗中，很容易陷入黑暗的局势。

A.不同程度的抑郁症

珍妮是一个高功能抑郁症患者，有自残的冲动，还伴有严重的社交焦虑症和偶发的自我感丧失症。她的强迫症和拔毛癖，让她经常有一种想拔光毛发的冲动，躁狂症也时常袭来。

她有“白大褂综合症”，一看到医生的白大褂她就会昏厥。抑郁症及伴随的多种疾病，让珍妮特别敏感且古怪，她经常跌入黑暗的人生低谷。

我也有轻度抑郁症，我曾经惧怕过黑色星期五。

B.与抑郁症相生相杀的作家们

抑郁症更容易靠近作家，也许因为他们有着丰富的情感，有更为忧重的思虑和敏锐的神经。古往今来，许多知名的作家都与抑郁症“纠缠不清”。

去年26岁的台湾女作家林奕含，因抑郁症在家中上吊自杀。

抑郁，其实是一种情绪。很多文学大师，天赋异禀，却有抑郁情绪困扰，好多人不能与情绪和谐相处，选择离世。

爱国诗人屈原，因抑郁投河自杀。美国著名作家海明威：他用猎枪结束了生命。张国荣因患抑郁症20年，在2003年愚人节跳楼自杀。

抑郁症惩罚的终极体验就是死亡。据统计，目前中国重度抑郁症患者自杀的概率比普通人高出20倍。

C.“高兴死了”的真谛。

珍妮与病魔长期抗争，抑郁症定期袭来，焦虑症长期虐待着她，她尝试了各种缓解症状的日常方法后却无济于事。在绝望中出于纯粹的愤怒，她用文字表达，她想要疯狂地高兴起来。

写下了第一篇博文，从此改变了她观察生活的方式。她提倡掀起一场名为“高兴死了”的运动，这场运动带给她强烈的快乐感。

抑郁症帮助她探索情感的深度，他们以一种正常人无法理解的方式感受极端的喜悦，这就是“高兴死了”的真谛。

2.

只要换个角度去观察生活，你会发现处处都有快乐的瞬间，珍妮用幽默来扭转糟糕的局势。

A.从另一个角度观察的生活

抑郁症，让思想更有深度。在失眠的夜晚，珍妮总会有一些绝妙的主意，抓住精彩的瞬间，把它记录在手机里。

珍妮目睹了白大褂吃狗饼干的情景，却治愈了她的“白大褂综合症”。她发现浣熊标本罗里，有破损和缺陷也欢乐，浣熊成为了她的榜样。

珍妮学着接受粉丝，让她在不熟悉的正常人堆里，能够保持着镇定。

B.发疯，让她变得与众不同。

冬天珍妮出差在酒店无法入眠，半夜她独自走出户外去光脚踏雪。她很擅长疯狂，是精神疾病送给了她充满魔力的时刻。半夜里去享受不眠之城在冬季披着冰雪进入梦乡的模样。

珍妮喜欢制造一些神秘的气氛。拿着熊脑袋的标本与人恶作剧，珍妮逗着自己“熊”开心。制造更多的快乐瞬间，以备抵抗糟糕的黑暗日子。

C.从别的切入点思考问题

珍妮尽情享受着当下不算糟糕的时刻，因为糟糕的时刻经常会来临。她诚实地忍受，有缺陷但真实，像佩戴荣誉勋章一样地显露古怪的气质，由此获得某种骄傲和自由的感觉。

她与别人分享自己的挣扎，让别人感觉也可以分享自己的挣扎。

对于焦虑症患者，别想太多，要保持轻松快乐有时要推卸点责任，比如说地球需要减肥了，转移地球的质量，从而让她感觉体重变得轻了。

D.内在更重要

当珍妮为相貌困扰时，她相信最好的部分藏在身体里，她拥有世界上最优雅的骨骼。人们赞灵魂，其实灵魂根本看不见。内在更重要,可以扩大一点赞美的范围。

当视力逐渐变差，她看东西边缘有点柔化，世界看起来似乎会更美一些。朋友做了整容后眉毛变成了一高一低。她对缺陷有幽默的表达：看上去总在思考中，深情忧伤而又充满了智慧。

3.

拼力走出黑暗，又见阳光，你就会更加珍惜拥有光明的每一天。

A．和让你心里舒服的人比较

接受事实，和适合自己的方式相处，和让心里舒服的人做比较。

伽利略很厉害，但我们都比伽利略好，因为他已经死了，我们活着，都有好多把勺子。“勺子理论”指健康人有无数把勺子可用，一把勺子代表完成一项任务需要的精力。

珍妮要把每一个恐怖的时刻，转化成今后谈笑的回忆。

B.和孩子的相处

人总有灿烂的时刻，对事物完全取决于你如何看待它。女儿海莉是珍妮的骄傲，海莉有很强的适应能力和乐观的性格，根本没有珍妮在这个年龄的焦虑和胆怯。

其实，父母对培养孩子乐观性格上影响是很小的，孩子身上的优点是因为你没有挤掉他们与生俱来的一些随机，让孩子变得更加优秀的东西。

海莉健康成长，珍妮认识到孩子是自由的，他们有责任安排好自己的时间。父母做好自己即是孩子的榜样，孩子了解你超出你想象的程度。

C. 存在的价值

丈夫维克托优秀而善解人意。疼痛使珍妮变得尖刻又暴躁，维克托从不放弃耐心和付出，陪伴着珍妮战胜黑暗日子，面对那未知的未来。

只要不被摧毁，就更加的坚强。她不再为自己的抑郁症内疚。她公开自己与苦难的挣扎，拯救了无数曾经想要自杀的人。珍妮看到自己存在的价值，也拯救了她自己。

人的生命中有幸福的标记，也有悲伤和不幸，这让人生的幸福和狂喜会更加甜蜜。

最后，我们来总结一下全部的内容：

我们看到了与抑郁症相生相杀的人们，有的人放弃了生命，而有的人在与之抗争中不断地前行。珍妮用文字表达和疯狂思考，写下了第一篇博文，从此改变了她观察生活的方式。

只要换个角度去观察生活，你会发现处处都有快乐的瞬间。从另一个角度观察生活，治愈了珍妮的“白大褂综合症”。

她从别的切入点思考问题，在生活中制造一些神秘的气氛。并用“内在更重要”来扩大一点赞美的范围，接受不完美的事实。

能抓住每一个快乐的瞬间，减轻焦虑症的负担，珍妮用幽默来扭转本来糟糕的局势。

从黑暗的壕沟中走来，我们会更加珍惜每一个光明的日子。

珍爱生活，要和适合自己的方式相处，和谁比较让你心里舒服，你就多跟他比较；

珍爱家人，对于孩子给他们自由，他们有责任安排好自己的时间；

珍爱生命，经过低谷时悲伤和不幸，才感觉人生的幸福和狂喜更加甜蜜。

《高兴死了》告诉我们只要活着，就要让自己疯狂地高兴起来，不仅为了拯救自己，更为了构筑不一样的精彩人生。

我们活在尘土里，尘土和生活是天生的一对。有时候尘土以完美的方式，构筑了生活的一砖一瓦；有时候，尘土硬生生地闯入生活，把一切都变得昏暗模糊。

当我们别无选择时，只能勇敢地继续向前，穿过迷雾就能见到阳光，只要不被摧毁，我们就会更加的坚强。

本篇来自本人公众号~不试不新