一、爱自己身体练功体验
今日晨练未觉寒，唯觉暖。知寒知暖为受，不受寒暖所扰为觉，和自己玩是件有趣事。
二、爱自己分享中印象最深的是什么？
受益老师共享河图洛书为主题的中华文明智慧。略接触了河图洛书体系再来看河洛智慧不至于陷入纯纯概念里，增强了我对中华文化的认同和自信。河图洛书是流淌在血脉里的中华智慧，大禹治水的古老神话是对自然规律的深刻理解与运用，“疏堵结合”超越了简单的对抗，演变为一种与自然共处的方法，他“三过家门而不入”的抉择体现着为天下苍生的奉献与担当。这个故事让我更好理解我们的文化根源和宇宙与生存的智慧。河图象征宇宙自然规律与生存之道，教我们顺应天道，与自然和谐共生；洛书教我们在现代生活实践发展中顺势而为寻求平衡之道。河洛文化传承始于认知与讲述，归于内化与践行，回望历史是为了让我们更清晰、更坚定前行的方向。先天河图，后天洛书，前者为家，后者是我们回家的路。我们身心修炼也是以河图为本，洛书为用来回归生命，回归自然，回归宇宙。
三、今天在生活中感受到了什么幸福体验？
1、走进一片桃林，树上结满了桃子，摘下一个，还想摘二个三个。梦境意识让我看到了自己潜在的贪念。借梦修身也是很有意思的事。
2、做早饭是件快乐的事，当服务家人与服务自己合—时，当愿意付出时，幸福的感觉就悄悄来了。
3、姐姐左右脚鞋子发现穿反了也不换回来，若无其事出了门，我跟在后面看她走路时的样子既滑稽又搞笑，忍不住笑的直不起腰，姐依然面无表情走自己的路。这感觉一特好玩，二让我看到当一个人活在自己状态时完全可以做到随心所欲，自由自在，感觉真实本身是一种魄力和魅力并存的力量！
4、很享受闲时同妹夫喝茶聊天的时光，他喜欢讲禅宗公案，讲佛学义理，我喜欢听。听多了，对宇宙与生命自然会生起一种敬畏和好奇，也会觉得这个自以为是的我根本不值一提，它是如此无知如此渺小。
