（一）
昨日回顾
1-专心工作，减少内耗
无谓的事情，当下有所回应，事后不必计较。
反思再次出现类似的情况，应对如何改善？
2-运动
肩颈瑜伽中午13点-14点
2024年截止昨天完成17次
计划每个月10次，加油
3-读书
好奇，这个词语，从叙事的角度来看
好奇：孩子这样的想法
好奇：孩子的行为
好奇会带来什么？
心态变了，沟通方式则会变化；
减少焦虑，关注方法和过程；
4-情绪
情绪是行动的起因 也是行动的归宿。
5-记账
2024记账，看看支出在哪些方面
（二）今日计划
读书：案例一伴侣关系：咨询过程中，提出什么样的问题有利于推进？
瑜伽：晚上19点到20点
写手帐：当下完成，及时捕捉当下的细节
简书：写写孩子们的成长
