感恩日记｜接纳低谷，修心养身，静待能量归位
今天听完灵希老师《秘密》中关于健康的章节，我的内心被深深触动、彻底唤醒。
我们这一生，拼到最后，拼的从来不是财富、不是名利、不是成绩，而是健康。健康从来不是“很重要”，它是人生的第一位，是一切幸福、一切生活、一切奋斗的根本底色。没有健康，所有的期待、所有的梦想、所有的未来，都无从谈起。
昨天全网都在缅怀、悼念刘欢老师，年仅63岁因病在上海离世。听到这个消息的时候，我的心里特别震撼，也特别惋惜。刘欢老师是我们几代人的记忆，是家喻户晓的音乐家，无数人的青春，都是听着他的歌声长大的。可就是这样一位闪闪发光、才华横溢的人，也抵不过身体的透支，抵不过病痛的消耗。
这件事，深深敲醒了我。
人生真的太无常了，明天和意外，我们永远不知道哪个先来。我们总在忙着精进、忙着成长、忙着赶路、忙着要求自己越来越好，却常常忽略最珍贵的身体。很多时候，我们的疲惫、内耗、焦虑、压抑，都在悄悄透支健康。
今天学习《秘密》健康课程，我终于更透彻地读懂：身体本身自带强大的自愈能力。
很多病痛，并不完全来自外界，更多来自我们长期积压的压力、负面情绪、紧绷的心念。我们习惯性担忧、习惯性焦虑、习惯性胡思乱想，越恐惧生病，越放大身体的不适，低频的情绪不断消耗自己的身体，让身心越来越沉重。
真正的养生，从来不是只靠早睡、运动、饮食，最核心的养生，是养心、养念、养情绪。
当我们愿意放下紧绷，放下恐惧，放下胡思乱想，停止自我消耗，身体原本健康的状态，就会一点点回来。
老师说，笑是最好的良药，喜悦是最高级的滋养。吸引力法则从来很公平，你持续聚焦什么，就会吸引什么。
一直盯着疲惫、难受、不舒服，身体就越来越虚弱；
持续聚焦轻松、感恩、生命力，细胞就会被高频能量滋养、修复、重生。
我深深对照自己最近的状态。
这段时间，我处在能量低谷，身心有很多拉扯，状态不如从前，精进也不如以往。我没能坚持每天108个大拜，也会偶尔疲惫、无力、提不起劲。
换作以前，我一定会焦虑、自责、否定自己，觉得自己退步了、懈怠了、不够自律了。
但现在的我，学会了接纳自己。
我明白，人不是机器，不可能永远高能量、永远亢奋、永远精进。能量有高峰，就一定会有低谷；人生有前行，就一定会有蓄力。
我现在的状态，不是堕落，不是放弃，是身心在自我修复、自我调整、自我充电。
就像手机电量耗尽，需要停下使用、静静充电。人也一样，累了就要休息，疲惫了就要放松，能量低了就要沉淀，允许自己慢下来，允许自己暂时不完美，允许自己处在低谷。
虽然我最近状态平平，但我很欣慰，我没有抱怨生活、没有抱怨家人、没有负面情绪。面对孩子、面对老公、面对日常琐碎，我的内心一直平和、柔软、安稳，没有一丝怨怼。
哪怕自己身心疲惫，我依然在好好生活、好好坚持、好好修行。
今天虽然没有做大拜，但我没有落下每日功课。经典诵读、晨课笔记、公众号更文，我都认真、踏实完成。哪怕能量不足，我也从未放弃自我成长。
我特别感恩昨天晚上苗苗老师的腾讯会议答疑会。
在我能量最低、最不自信、最不敢突破的时候，是苗苗老师看见我、托举我、成全我。
老师主动给我机会，让我站上主持的位置，逼我走出舒适区，逼我突破当下的低迷状态。明明我状态不好、能量不足，可老师依然相信我、鼓励我，甚至专门打电话耐心指导我。
真的特别感动。
在我人生退休后的这一年，苗苗老师是我真正的贵人、真正的恩师。每当我迷茫、低落、拉扯的时候，都是老师一次次拉我一把、带我一程，让我在低谷里依然有光、有方向、有力量。
昨天晚上，我勇敢站上主持岗位，和苗苗老师搭档完成整场答疑会。
我深深体会到：能量不是等出来的，是动出来的；状态不是躺出来的，是突破出来的。
很多时候，我们困在情绪里、困在低谷里、困在自我否定里，是因为我们停止行动、停止输出、停止突破。
真正翻盘的方式，从来不是胡思乱想，而是主动找一个小小的切口，勇敢行动、勇敢参与、勇敢突破。
在一次次微小的行动里，能量会一点点回流，状态会一点点回升，人生会一点点翻盘。
非常感恩昨晚每一位参会的伙伴。是大家的陪伴、聆听、包容与加持，让我第一次在低谷状态里，依然稳稳完成主持，让我收获成长、收获力量、收获重生。
同时也特别感恩灵希行动营第70期的每一天陪伴。
现在我们已经来到第19天，马上就要毕业。九月即将进入尾声，我静静期待：熬过这段蓄力的时光，十月的我，一定可以带着满满的元气、满满的能量、满满的状态，全新回归。
今天早上，也特别感恩怡君姐妹的晨课分享。
怡君是通过我的朋友圈走进行动营的姐妹，我们平时很少私聊，但彼此默默见证成长。
我特别感动，也特别随喜她的蜕变。
从以前完不成大拜，到如今随时随地坚持108拜；
从以前和孩子关系撕扯、内耗不断，到现在慢慢活好自己、温柔影响家庭。
我深深明白，行动营带给我们的，从来不是简单的打卡、读书、自律。
它教会我们的，是学而时习之。
读书学到的是知识，持续践行、持续落地、持续改变，收获的才是智慧、人生、命运。
非常感恩灵希老师搭建这么温暖、纯粹、高能量的平台。
让我们一群原本陌生的人，因为成长相聚，因为修行同行，从陌生人变成伙伴、变成家人、变成彼此扶持的师姐师妹。
在这里，有人引领、有人陪伴、有人见证、有人托举，我们一点点改自己、修自己、渡自己，也一点点改变家庭、温暖生活、治愈人生。
同时也深深感恩群里默默付出的每一位家人。
感恩琉璃宝贝，每天坚持辛苦转播课程，默默利他，从未间断。
感恩锦舒、晓丽姐妹，温柔陪伴、温暖同行。
感恩我们所有的赋能官，默默守护小组、守护大家、守护每一份成长。
也深深感恩我自己。
感恩自己哪怕身心拉扯、状态低迷，依然不放弃、不摆烂、不内耗。
感恩自己允许自己低谷，也依然坚持功课、坚持学习、坚持精进。
感恩自己在最疲惫的日子里，依然温柔待家人、认真待生活、坚定待成长。
通过今天的课程，我也给自己定下全新的生活行动：
从此刻开始，我置顶健康、置顶身心、置顶情绪。
好好爱自己，不熬夜、不内耗、不焦虑、不压抑。
觉察每一份情绪，释放每一份压力，激活身体的自愈力。
同时多提醒家人，一起规律作息、养护身心、平安健康。
人生下半场，最贵的财富，就是身心安康、内心平和、家庭安稳。
愿往后余生，心念安稳，身心清净，持续精进，温柔成长。
静待十月，能量满格，向阳而生，越来越好。
今日感恩
1. 感恩灵希老师带来《秘密》健康专题课程，唤醒我重视身心、修心养生，醍醐灌顶、收获巨大。
2. 感恩怡君姐妹精彩的晨课分享，随喜她巨大的蜕变与成长，也激励我继续深耕、持续行动。
3. 感恩琉璃宝贝每日辛苦转播，默默付出、温暖利他。
4. 感恩小组锦舒、晓丽姐妹、所有赋能官的默默陪伴、守护与加持。
5. 感恩苗苗老师一次次看见我、托举我、成全我，在我低谷时给我突破的机会，带我回升能量、重启成长。
6. 感恩昨晚腾讯会议所有参会伙伴的聆听、包容、陪伴与加持，让我勇敢突破、绝地翻盘。
7. 感恩坚持不懈、不放弃成长的自己，接纳低谷、安心蓄力，静待满血回归。
