三餐怎么吃

三餐怎么吃最养胃？1.早餐吃热食最养胃，营养均衡的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品及水果与蔬菜等；2.午餐注意荤素搭配，建议多吃青菜、粗粮、羊肉、大蒜、枸杞、银耳、核桃等；3.晚餐少吃，餐前40分钟可饮一杯温水

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