最近几天没晨跑，今早五点的闹钟一响，困意就像潮水般将我淹没，实在不想起床。一直磨蹭到六点，看到跑步群里大伙都已经出发了，我才不情不愿地从温暖的被窝里爬起来。
克服了起床这个大难题，后面的事就简单多了。我迅速洗脸刷牙，喝了些水，准备出门。这时，却在穿鞋的问题上犯了难。今天是慢跑十公里，还是挑战低心率半马呢？如果是前者，穿普通运动鞋就行；要是跑半马，那得换上碳板跑鞋。思索了一分钟，我决定挑战半马，毕竟一周没跑了，得增加点跑量。
于是，我吃了一块运动饼干，带上一包能量胶和三颗盐丸，便匆匆出了门。群里的跑友们都是六点就开跑，而且速度飞快，我肯定是遇不上他们了。还是选择上周跑过的海泉湾路线吧，这次重点是控制好心率，同时留意我那不太听使唤的手臂。
第一公里用时六分四十秒，心率还算正常，130。第二公里速度加快，六分十五秒完成，心率上升到140。这时，天边泛起了微光，太阳慢慢探出头来，气温也开始回升。跑到三公里时，我踏上了高速辅路，配速六分，心率145。接下来，我打算按照这个心率逐步提速。步频也不错，稳定在190。可没过多久，耳机突然没电了，没了音乐的节奏，步频很快就掉到了180左右。
一上高速辅路就没有回头路了，只能朝着半马的目标前进。我计划在十二公里处吃能量胶补充能量，五到七公里时吃一粒盐丸，十七公里再吃一粒，快结束时吃最后一粒。可惜出门太匆忙，又忘记带水了，盐丸只能干吞。
高速辅路上车辆不少，尤其是周末，我小心翼翼地沿着路边跑，安全始终是第一位的。
跑到七公里处，结束了辅路的行程，进入海泉湾路。此时配速达到了五分四十秒，今天天气不错，没什么风，我也不觉得口渴，状态比上次跑全马时好多了。只是大姨妈来了，肚子偶尔会隐隐作痛，不太舒服。跑到十二公里的时候，实在憋不住了，我便拐进海泉湾景区上了个厕所。趁着这个机会，我还去景区里的卡丁车游乐场打了个卡。平时只是路过，这次终于有机会进去一探究竟，场地还挺大的，等下次有空一定要来玩一次，早上这里一个人都没有，格外安静。这一绕，多跑了一公里，速度也降到了六分。
离开海泉湾景区，前面有个路口。我以为是之前晚上去过的那条路，那里有个湖，就想看看白天的景色，顺便瞧瞧有没有狗。跑进去才发现跑错了，这里是湖的对岸。湖里养了许多鸭子，还有成群的白鹭，以及小小的野鸭，风景美不胜收。有个摄影师正在芦苇荡里专注地拍摄这些水鸟，我真想停下来，给自己和白鹭拍张照，或者请摄影师帮我拍一张，可最终还是忍住了，继续向前跑。路的尽头停了不少小车、电动车和摩托车，还设了关卡，只能步行通过。再往前走五米就是海岸线了，我没有过去，想着留点悬念，下次再来探索。
这么一来，又多绕了一公里。等回到正确的路线上，距离半马只剩下四公里了。我想看看心率，却发现手表没电了，自动退出了跑步模式，心率也无从得知。还好手机还有电，我吃了一粒盐丸，继续奔跑。
没了心率监控，速度不知不觉提到了5分30秒。反正没剩几公里了，就随性跑吧。快回到小区的时候，迎面跑来一位慢跑的老人，他笑着对我说“Good morning”，我愣了一下才反应过来，连忙回了句“早晨！”，这小插曲还挺有意思。等跑完回到家，差不多九点半了，一看记录，居然跑了二十三公里。
在小区楼下拉伸的时候，我心里还在纳闷，今天小妞和班哥都在家，怎么都不打电话催我回家吃早餐呢
