学习能力，是一个人的核心能力，也是一个核心竞争力。

同游泳、打高尔夫、打篮球的一样，要想获得并提高“学习能力”，一是要清楚准确的定义这个概念，二是要知道这个能力所必须的工具，三是要知道这个能力需要的规则。只有了解了这三点，才能有的放矢。

关于学习的概念：

• 在百度百科里面这样定义学习：是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。
• 在维基百科里面这样描述：学习最早可追溯至孔子在《论语》中所言：“学而时习之，不亦说乎？”意思是，学了之后及时、经常地进行温习和实习，不是一件很愉快的事情吗？很明显，学习这一复合名词，就是出自孔子的这一名言。按照孔子和其他中国古代教育家的看法，“学”就是闻、见与模仿，是获得信息、技能，主要是指接受感官信息（图像信息、声音信息及触觉味觉等等信息）与书本知识，有时还包括思想的含义。...

也就是说，学习包含学和习，学是方法论，习是实践。

在中国的教育环境下，很多人包括笔者在内，虽然受过了很多年的教育，但对于学习这件事情，其实并不见得怎么会，原因很简单，在学校里，老师只是教授你知识，但不教你学习的方法（跟思考这个概念一样，只告诉你要学习、要思考，但是如何学习、如何思考，从来没有人明确解释过，很多时候，学校里面的老师也并没有真正的懂得学习、思考这两件事情），而更不用我们自己去练习了。

所幸，得到APP上有个《如何成为有效学习的高手》的专栏，作者许岑，这篇文章就是学习该专栏的笔记，以及笔者在最近两年在广泛的阅读和实践中学到和感悟到的方法论。

关于有效学习的定义：找到最适合自己的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决工作和生活中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。

这篇文章是以《如何成为有效学习的高手》的提纲为主线（适合自己、学习方法、短时间、注意力、解决难题、设定目标、以及名师）来阐述。

一、找到适合自己的学习方法

学习的对象可以分为自然主义和结构主义

自然主义的核心是模仿：比如学习语言、乐器、书法这些东西，这些内容基本上就是通过不断的模仿和练习就能够学会，不需要创造，笔者家乡有句俗语：比个葫芦画个瓢。自然主义是模仿式学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是自己的了。比如游泳、骑自行车...

结构主义的核心是创造：比如物理、计算机、包括写作、编程，它侧重的是对结构和交互关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻找底层的关系。也就是说你要学习的是一套能举一反三的系统，这种诉求为的是什么呢？为的是创造。比如写作这件事情，学完写作是为了创作作品。结构主义是说学东西的时候，更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，一定是为了创造，是一种质变。

怎么样做是更好的学习方法？最简单的就是把你的目标拆碎，针对哪些细节进行反复的练习。不要一开始就顾全大局。

举例子来说：学习乐器这个事情，不要每次练习的时候都从曲子的开头一直演奏到结尾，中间遇到一些谈不熟悉的就糊弄过去了，这样做效率是很低的。你应该每天只练好这个曲子当中的一句，在音乐当中叫做“乐句”。

这里列举了一些常见的方法论，供读者自己选择使用（学习不同的内容，使用不同的方法，多数时候，这些方法论可以组合起来使用）：
1、场景式（记忆宫殿）：科学家发现，我们学过又遗忘的内容并没有真正的从大脑中抹掉，而是储存在大脑深处，但是取出来非常的困难。
举个例子来说，我们经常忘记过某个很熟悉的人的名字，但是当身边的人提醒后，这个人的过往信息一下子就都出来了，仿佛就是刚发生的一样。
学习英语单词也是一样，平时不用也不记得的单词，在某个场景下，突然浮现出来了。
这个就有点像拔萝卜，揪住一点，能带出很多信息。
这个方法怎么使用呢？
一是要经常变换场景学习，比如在咖啡馆、图书馆、室外、在地铁公交上、在办公室等场合学习，还可以动用多个器官：听、说、读、写、看、做。
另一个是要主动创造场景，也就是在学的时候就要想到这个知识可能在哪些场景使用，然后就把自己带入到那个场景去（靠想象）。下次遇到该场景了，知识自然就浮现出来了。
2、以考试驱动学习：人类的大脑有个特点，就越得不到的越念想。如果在学之后，立马就要考试，那么大脑就会开动马力去记忆。
3、知识网：也就是把你学到的知识内化到你的知识网去，系统化的变成一个整体。
4、与作者对话：对要学习的书/文章/课程，作者大多数情况下掌握的都比你好（要不然你也不会去学习）。这个时候，跟该知识点的作者交流，收获会最大。
如何做呢？
把该内容的事实、观点用不同颜色的笔圈出来，然后你就能看出哪些是真正的事实，哪些是作者的论证，又怎样的证据。这样你相当于钻到作者的脑子里，与作者对话。
经常这样做，你会发现一个不同的世界。
5、把概念提取出来，然后一个一个的去理解消化，最后输出（教给别人或者输出文章）。

二、不谈兴趣，用任务驱动学习

成年人不需要培养兴趣，因为大多情况下做事情都是需要回报的，所以就直接用任务来驱动你的学习就好了，不管是工作中的任务、生活中的任务，以较为学这些都是任务。

比如笔者学习英语，就是工作中需要看懂英文文档；为了解决某个问题而只有英文资料最新、最权威，不得不硬着头皮去一点点边查词典边读时，动力最强。

三、拖延症的确诊和治疗

被你拖延了的事情，大多数对你影响不大。只要你有一些是能够按时完成的事情，就没有拖延症

举个很简单的例子，如果你开车的话，油箱里面没有油了，你会拖延着不去加油吗？

四、在衣食住行上训练专注力

平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。

在平常的生活当中营造仪式感，比如学习工具要买贵的，让每一次学习都觉得很重要（心疼钱），吃饭要好好吃，做事和学习时候使用射灯，保证睡眠质量。
许岑本人可谓是买学习工具买贵的模范，为了学习钢琴，买了五十多万一台世界上最贵的钢琴...刚开始时很不理解这个怪异的癖好，要是为了声音的效果，十万一台的钢琴，绝对够用了，我相信就许岑的水平，也听不出来十万一台和五十万钢琴的区别。后来学了行为决策学才恍然大悟，他这是利用了沉没成本这个原理，当然是沉没成本的积极意义。因为五十万一台的钢琴，肯定要比十万甚至几万一台的钢琴更让人心疼，所以也就会格外的用心去弹，不弹就觉得吃亏了，因此也就提高了专注力。

有了专注力之后，就可以在很多场景下学习，比如你在学习摄影，那在看电视剧、电影的时候，你就会揣摩电影中的拍摄技巧；如果你在学习英语，那么生活中处处都有英语；如果你在学习编程，那么你会发现，建筑设计的一些理念，也可以用在编程之中。

另外知识也大概可以分为显性知识、隐性知识。
显性知识是指可以通过文字、图表、公式、手册等表述的知识，这些知识很容易在个体之间传播，获取也容易。
隐性知识是显性知识对应的概念，是一种策略性的元知识，是“如何利用知识解决问题”的侧露，是个人信念、看问题的视角和价值体系等专家自己都没有觉察的隐性要素。

最重要的知识往往不在书本上，往往搜索引擎中也搜索不到，因为这些知识通常都是口口相传、在言传身教中，这些知识不太好表述。往往需要你去融入一个圈子，找到好的导师，才能学的到。

《红楼梦》中有句话：世事洞明皆学问，就是这个道理，不能死读书。

五、直奔大师，不必从基础开始

这个大师不是指具体某一个人，不是而是你的最终目标，也就是“要去哪儿，就从哪儿开始”，直接上手你以为最后才接触的东西，这样拥有极大的成就感，你才会坚持下去。

比如说学习一门编程语言，那么要冲着自己目标去，比如说达到能一个xxx样的项目，而达到写一个xxx样的项目需要哪些知识，做哪些训练，而不是每天跟着初学者教程来来回回的练习，这样没有目的性的练习，很难达到高效，甚至说可能在练习的初期由于枯燥无味而放弃。
比如说游泳，如果说目标是为了熟练的使用蛙泳、自由泳、蝶泳轻松的游来游去，那么就不要一个换气动作都练习300遍。先把这几种泳姿学会，能游起来了，然后再去刻意练习某些动作以达到熟练和精进的目的，这样才能最高效。

六、给自己制造反馈

讲高效学习的那本书《刻意练习》当中有一个词是被反复提到的，叫做反馈。学习要真正有效，一定要有反馈，要有及时的反馈才好。对于大多数成年人来说，谁来给我们反馈呢？要学会自己给自己制造反馈。

主要有这四种给自己制造反馈的方法：教别人、写摘要、录音、应用

• 教别人

教是最好的学，如果你觉得自己真正掌握了，那么就试试讲给别人听，如果能说的明白那就是真正的理解了，往往在讲的过程中，会发现很多问题是含混不清的。

得到专栏作者古典讲过一个故事：
前段时间和“蓝象”宁柏宇谈到他们的一个项目——有个哥们清华毕业的，去卡耐基梅隆大学读计算机博士，辍学回来做了机器人项目。刚开始拉投资的时候，路演磕磕巴巴，完全不知所云。但是半年以后再听，他讲自己的PPT妙语频出，高潮迭起，连投资人都觉得“我去，给这小子投少了。”
是语言能力提高了吗？其实他只是想通了要讲的内容。

你也许不是语言表达不行，你是没想明白

• 写摘要

有时候我们看一些书的时候，看完了之后不记得书里边的那些内容了；如果这些书的信息量大或者本身比较晦涩难懂的时候，看到后面的忘记前面的，这种情况时有发生。

那么怎么办呢？当你看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，要写一份摘要出来。然后输出出来，比如推一篇微博、微信公众号、简书之类的，有没有读者不要紧，重要的是你已经完成了自己制造的反馈。

关于摘要(Summary)怎么写，比较科学的方法是，对照着文本用自己的语言描述出来，一定要对照着文本，把重要事实、陈述和一些观点找出来；用自己语言描述可以让新学的知识融入到已有知识网络里，真正变成自己的东西。

• 录音

作为新手，在学习乐器的时候，往往很难知道自己演奏的效果如何，而身边也不一定有人能给你提供反馈（有导师除外），这个时候，我们可以使用录音录像的形式，给自己制造反馈。

当然不止学习乐器，学习演讲、学习唱歌、学习跳舞、瑜伽……都可以用这种方式。

然后根据录音、录像与自己的感受对比，来反复练习。

• 应用

学习编程，我们要有成果，能看见自己的代码跑在机器上；

学习写作，我们要输出文章，并且要经常修改自己的文章；

学习烹饪，我们要输出一桌好菜(刚开始一定不一定是好菜)；

学习英语，那就抓住一切机会去使用、去练习，否则记得再多的单词也会忘记的

七、突破学习的瓶颈

一方面要调整好心态，也就是不要让自己过于分心，专注于自己要提升的部分

扩大涉猎范围，多听，多看，多读，多感受

在学习写作的路上，经过了一年多的练习，觉得只要时间足够，大部分文章都能写出来了，大部分题材也用的差不多了，这个时候很可能就会遇到瓶颈，可能会越写越差，越差越不想写。那么这个时候一方面要多读名家的作品，既可以学习，也可以找到差距。另外一方面，要调整好心态，瓶颈这是暂时的，通过刻意练习一定可以让自己的文章写的更好的。

八、最重要的一点，短时间内大量练习

短时间内大量练习

短时间内大量练习

短时间内大量练习

重要的事情说三遍，学习英语、学习乐器、学习一项技术等等都一样，最重要的就是短时间内大量练习，这样的话才能在大脑中形成沟回，一旦时间拖的很久，可能你学习的动力都没有了，更谈不上学会了。

身边有很多朋友天天叫嚷着去学游泳，也报了游泳班，几年过去了，依然没有学会，但笔者清楚的记得，自己学会游泳也就是一下午的事情，就在那个下午，就泡在水里，不停的折腾，不停的尝试，突然灵光一闪，竟然游起来了。

当然练习是很多人不情愿做的事情，学习这个词，字面意思来看，分为“学”和“习”，学是能引起人探索未知的乐趣，学了一个新东西，感觉很兴奋；但是“习”不是，让人觉得无味，因为已经学过了，习的时候就少了探索未知的乐趣，同时还因为习没有太多的即时反馈，因为刚开始练习的时候，你的进步缓慢，还有可能进一步退三步，明天头一天练习的还不错，第二天再次练的时候，可能还没有第一天做的好，没有成就感，因此就产生厌恶心理。
要想改变只愿“学”而不愿“习”的习惯，一方面如果只学不练习，那么你学的东西很可能白学了，这个还不如不学，浪费这个时间还不如听场相声、看个电影来着；另一方面，要学会感受到细微的改变，就像竹笋一样，每天长得很慢，但是它还是有变化的，如果能感受到这个变化，那么就会给到你正向的反馈，从而促进你练习的动力。

以上