见：
情绪表达主要包括两个方面，口语描述➕适当表达。
口语描述就是用口语把内在的感受表达出来，也就是说，用语言代替肢体动作。
但是仅仅只是给孩子说：“请你用说的，不要哭闹乱发脾气”是没有用的，你的重点在于教孩子说什么，怎么说。而且要在平时给他做好示范，不能等到他大发脾气了才开始强调。平时要教他“先描述情境，再表达感受”，比如，哥哥推倒了你的积木你现在很生气对不对？爸爸陪你玩玩具你很开心是吗？你一次又一次地帮他说，其实是在给她做示范，时间久了孩子才有能力自己来进行表达。
教孩子情绪的表达不只要教他表达出来就好，更要教他表达的时候要懂得体贴和爱人。教他在不同的情况下，能够根据人、事、情况，能够适当地、不伤人地，去表达自己的感受。
感：
反思我平时对于孩子的教导，确实没有思路，想到什么教什么，根本不成体系。比如我也想教她体会自己的情绪，但是我的引导方式是提问：“小七，爸爸在家陪你玩，你开不开心？”然后她就会回答“开心”。我这个方式仍然感觉欠缺了一点，而且缺乏对于生气、难过等情绪的教导。所以以后还是要使用“先描述情境，再表达感受”这样的句式，而且要尽量多地使用。
思：
现在的信息传递方式非常的发达，我们随时随地都在听见或者看见一些噩耗，比如谁家的孩子又因为失恋跳楼了，哪里又有一个孩子因为高考失利自杀了，前段时候还听说，小区的一个小学生，因为作业做错了被妈妈说了几句就跳楼了，当时就非常惊讶，心想着现在的人的压力承受能力越来越差了。看了这篇文章我才猛然意识到，这哪里是心理承受能力的问题，这根本是情绪疏导的问题啊。
我们这一代从农村出来的孩子，能够从农村走向城市已经算是翻了身，看到周围的朋友，不仅家庭条件好生活过的滋润，而且思维敏捷逻辑清晰人脉资源甚广，而且更气人的是他们中的很多人还多才多艺，能歌善舞绘画弹琴，不说样样都会，至少懂一样吧。在他们面前，我常常说自己是个残疾人——手残，因为啥都不会嘛。
在现代社会，才艺其实非常重要，它的重要并不在于要靠它挣钱吃饭，不在于要靠它来挣面子，它的重要其实就是在于情绪的疏导上。上次和朋友一起吃饭，聊着聊着就说到了孩子，她的孩子学画画学了很多年了，前几天刚好获了一个奖，然而她却说：“孩子获不获奖我根本无所谓，我让孩子去学画画就是想让她有自己喜欢的事，让她有一个精神的寄托方式，开心了去画上一会儿，不开心了也去乱画一通，不要像我这样，不开心的时候只能坐着生闷气。”
情绪调节是“当我有一个很严重的、负向情绪的时候，我可以通过一个简单可行的方法，帮助我自己让我能够回到一个正常的水准”。
希望每一个孩子，甚至每一个成人，都可以找到这样的一个情绪调节的方式。
行：
《爸爸去哪儿》曾经一度非常火热，尤其是黄磊带着女儿黄多多去参加的那一季，多多大姐姐一样的表现圈了无数的粉丝。当时朋友说，我希望以后我的女儿也可以像多多一样懂事，我当时说，不，我不希望我的女儿这么懂事。我真心希望我的孩子活得更自我一点，因为作为一个乖乖女，我很明确地知道，在这条成长的道路上要默默忍受多少的伤痛！而我现在让她接触很多的东西，并不是说我对她有多大的期望，我只是想让她都去体验一下，找一个自己喜欢的东西，一路陪伴下去，这样看来，这个“喜欢的东西”，确实是不可或缺了。
