这是菡萏萏的第672篇

1937-1949用时12分钟字数594

越不肯努力便越自怜。——老舍《骆驼祥子》

有一阵子总觉得有情绪就是不对，特别是有负面情绪，而且想方设法的压制下去，觉得这是一件不成熟的事情。

后面才慢慢的意识到，它是提示我的钥匙，又有一阵子，我觉得我懂情绪了，不就是负面情绪来了隔离一下，安抚一下自己嘛，这个好办。甚至还瞧不上说要专门花时间去学习该怎么处理，觉得我都懂了。

说来惭愧，最近生活工作频频滑铁卢，不在状态，会焦虑会抑郁，会逃避，有种想要逃离的趋势，我发现不对劲了，这不是小打小闹的情绪而已，是深层次的地方提醒我需要关注了。

就像生气出现毛病了一样，会以疼痛的方式提醒自己去关注它。我不旦不关注，还讨厌它，甚至乎不理它，烦它，怪罪于它。但其实并不是坏情绪让当下的工作生活变得越来越糟糕，反而它只是一个信号，你不关注就伤口越来越大，解决办法是找到病因，对症下药。

所以负面情绪是一种提醒，保护机制。看到这个地方，我才开始真正的尝试着去接纳它，并且，愿意花时间去寻找背后的原因。

后面藏着我对自己的认知，我对世界的看法，我的核心认知，大部分时候会有负面情绪很有可能是自己的认知出了问题。

就比如，面对工作焦虑逃避，不知道从哪里下手，背后也许隐藏着觉得自己不够好，什么都做不好的核心认知。这样的认知就需要挖出来纠正，从根上解决认知偏差，从而改善现状。

人生就是修行，面对每天这些来来去去的情绪，看到那个真实的自己，从而更好的走向未来。

以上，享受每一天。