今天调整了运动内容，增加了有氧运动和无氧运动的强度，减少了运动项目。
一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳100个；
平板支撑2分10秒；
卷腹摸膝44个；
波比40个；
二、饮食清单如下：
早餐：
全麦面包2片
黄瓜1根
牛奶1杯
中餐：
西兰花1份
芦笋3根
鸡胸肉1份
腰果4颗
晚餐：
南瓜1块
干丝1份
鸡蛋2个
山药1根
三、体重75.6公斤
四、运动感受：
跑步出了很多汗，耗费的时间也比较多，无氧运动是分组练习，不是太累，也没有出太多的汗。
需要注意的是要保持充足的睡眠，饮用大量的水，用来加快新陈代谢。
今天下载一个薄荷健康APP，据说可以根据吃的食物种类计算每日摄入的热量。实际体验下来不是太好。
首先，感觉这个客户端是在收集数据，需要填写大量的个人信息，甚至还收集子女信息。
其次，界面不是太友好，没有给出具体的指导建议的情况下，就让用户支付费用，购买解决方案。
最后，客户端的布局不太合理，不能一目了然的知道哪些模块是用来做什么的。
