焦虑

现在社交时有种焦虑感，不敢面对陌生人，向别人表达事情时，会精神紧张，有点“社恐”。

分析原因：一是在公众场合不知道说什么？有一种自卑的感觉，总想逃避，。二是低估自己的能力而高估别人的能力，觉得别人都比自己优秀，自己努力了也没有做到完美。害怕别人嘲笑，导致情绪不稳定。抑郁、紧张、忧伤、不自信多于阳光、积极、快乐。

怎样走出焦虑，不沉浸在其中，要反思自己焦虑的原因，学会控制情绪。把心静下来，想想别人所说的影响到你没有，如果没有就没有必要去计较，做好自己的事情就行。