瑜伽，看似是练习体式的修行，实则是修心之旅。瑜伽让我们关注自己的身体，并与它做朋友。
一天中的大部分时间，我们总会无意识滴鼻吸嘴呼。只有练瑜伽时，我们才会有控制地鼻吸鼻呼，回归身体最自然的状态。
快节奏的工作生活，让我们对胸腔的起伏习以为常。只有练瑜伽时，我们才会有意识地腹式呼吸，在肚子一鼓一落之间，让呼吸深入。
无意识地，我们总会低头，就连闭上眼睛，视线也是向下看的。只有练瑜伽时，我们会提醒自己，头脑中正，视线的方向要沿着眉心向远方伸展。
日常的习惯，导致我们的大腿外侧会更有力，也比大腿内侧更长。只有练瑜伽时，我们才会有意识地让双脚内侧用力压地，达到双腿力量的均衡。
当我们神经紧绷时，嘴唇会无意识地紧闭，整个身体也会随之紧绷。只有练瑜伽时，我们才意识到，放松身体，应从轻闭嘴唇开始。
我们总说，自己的身体很僵硬，练不了瑜伽。其实，僵硬的是我们的意识和内心。只有练瑜伽时，我们才真切感受到，当精神放松后，我们的心会变柔软，身体自然也会变柔软。
随着瑜伽练习的精进，我们与身体的对话逐渐深入。突然有一天，我们会发现，当呼吸平稳时，大脑是平静的，内心是安宁的，而喜悦会从天而降。
那是一种发自内心的喜悦，一种持久可靠的喜悦，一种源源不断的喜悦，一种真正属于我们自己的喜悦。
从今天起，练习瑜伽，与自己的身体做朋友。你若坦诚，喜悦自来！
