今日体重：49公斤。
好好吃饭，好好睡觉。你想要的状态都藏在每一天的时光里。
早上诵读《论语》一个小时。发现对文章确实是非常熟练了。每天早起读这本书真的快一年的时间了。想想自己开始的时候，连字都不认识，到现在几乎熟读成诵。感谢一直和我一直坚持读书的小伙伴们，没有你们，我可能很难坚持这么久时间。也很感谢我自己，能坚持读到现在。
我所有的成功案例，都是坚持的结果。这也是我最大的优点。
我在逐渐地提升自己的能量。给皮肤做个清洁，将头发也修剪整齐，换上干净的衣服，感觉心情也随之明朗起来。
想起我的女邻居，大部分时候说话都皱着眉头，也不洗脸化妆就跑出来聊天，穿着女儿的旧衣服，一看就让人感觉人间疾苦。一次见她，早上刚刚洗完澡，脸上稍微抹了点东西，换了新衣服，看起来自信而松弛。这样就有了人间美好的感觉。
所以一定不要邋遢，每天洗澡，用护肤品，每天穿不一样的衣服，这有助于提升自己的能量。
让我陷入低迷的最主要的原因是暑假在深圳学习，老师对我的否定。其实是老师触发了我内心深处觉得自己不够好的念头。我是一个很自卑的人，但是，我会用各种方式伪装自己。
其实，我还是对老师期望值太高。神话了老师。之前已经犯过这样的错误了。我其实应该更多地看到自己内在的力量。
总之，我在八月底受打击很深，能量迅速拉低，看什么都不顺眼，从老师的早课里也退出来，对老师很不满。
我甚至开始厌恶老师，不想再跟他们学习瑜伽。瑜伽是不会放弃的，这是坚持瑜伽的第五年。一定会坚持走下去。
其实，我的学习都处于抓而不紧的状态。 写作是如此，读书是如此，瑜伽也是如此。我很清楚自己需要在一项上去突破。目前感觉瑜伽会更容易突破一点。而读书写作是基础，每天坚持去做就好了。
学车的经历确实是我40岁以后的一次比较成功的经历。有两点很适合现在我继续学习瑜伽作为参考。
第一，永远相信自己。要有坚定的内核，自己清楚自己是谁。不受外界声音的干扰。无论想学习什么，想达到什么样的状态，只要在那条路上坚持，最后一定是能达到的。一切限制都来自于头脑。学习的过程就是健全大脑的过程。有时候可以屏蔽掉来自外界的声音，尤其是“权威”，“老师”。
第二，不要轻易换教练。与其要求教练完美，还不如提升自己。学习教练的优点，去包容教练的缺点。不要相信下一个教练会更好。和一个教练同行是节省资源最好的选择。选择和教练同步成长。
学习是如此，婚姻亦是如此。当自己能量低时，可能觉得都是对方的错。当我发现自己不断说着狠话，硬话，而听到看到对方的反馈都是积极正面的时候，我突然清醒过来：不是别人有问题，是自己需要去改变。
不断反思，不断扶正自己。
2023-10-06
