一眨眼的功夫，已经是过完第四周了，

回想从刚开始的动力十足到烦躁不安再到现在的淡定自如，本周关键词“”低落，烦躁，淡定“”，

我真的以为会放弃还好坚持下来了，更能看清自己时间到底用在了哪里，给自己一个交代

第四周整体概述

【目标管理】：周计划的目标只完成了60%，整周都很散漫，每天任务没完成心里有点失落感慢慢就破罐破摔，

                         又一直责怪自己感觉浪费了很多时间。

【时间管理】：晚上睡的有点晚早上即便起来阅读一会就有点困了，放任自己回去睡了回笼觉

【精力管理】：都在一直赶任务把运动的时间都给抠下来，运动次数也就没有达到

【健康形象管理】：一个字懒

【知识技能管理】：因为知道自己底子差，这一块还是把握的不错，课程基本完成

【人脉资源管理】：没有过多的去关注这一块

总结：1月的第四周，满分100分，我给自己60分，这周带孩子的时间也比较长导致心情很复杂，总是无法集中注意力。不过在最后一天还是调整过来。

一、目标管理复盘

1、阅读 2本书                                  完成

2、写2篇读书笔记或者思维导图      未完成

3、周复盘                                          完成

4、知识管理课程学完                         完成

5、摄影课 课程学完并做笔记              完成

6、做两个视频                                  未完成

7、拍一组喜欢的照片                         未完成

8、跑步2次                                         未完成

9、帕梅拉3次                                    未完成

10、二月份的计划调整                       未完成

总结：结合本周的实际情况，这周任务安排的有点满加上本周只有我妈妈一个人看孩子，我在做事情也要看着一个，思路来回切换不停的分心，每次做事情来不及思考太多，每天都很赶，晚上睡觉又特别的晚造成早上本来早早起来了，学习一个小时又特别困，还要回去补会觉，连续好几天了，整个状态都特别烦躁，或许应该好好让自己休息一天，劳逸结合。

在给自己定目标结合每周的实际情况，给自己安排，要有质量的完成。

二、 时间管理复盘

总结：在记录的日子里，昙花一现的时间里，看到被自己浪费掉的时间，有无数的愧疚和自责，从现在开始，抓紧时间，尽可能让自己的时间用的有价值

 三、健康形象管理复盘

1，早睡早起

早起这个事情完成的还算可以，这周唯一不好的就是起来阅读一小时后又回去睡了半小时以上的回笼觉，睡眠时间太少实在太困了，接下来一定要结合前一天晚上睡觉的时间来定早上起床时间

2，健康饮食

这周家里的饭菜都比较好吃，就没有严格控制自己的饮食，可能感觉之前瘦了点又掉以轻心了

3，皮肤护理

最近痘痘都下去了，由于晚上睡觉晚直接洗洗就随便一抹就睡觉了没有过多的护理

4，运动健身

本周唯一的一次运动▼

本周为了赶进度运动的时间都给用掉了，其实后来想想进度也没有赶多少运动时间也荒废了，到点就运动不能给其他事情开后门。

    四、知识技能管理复盘

1，书本学习

一本电子书和一本纸质书▼

《向上生长》是大薇老师推荐的，看着还可以就买了一本

两本书就是看了一遍而已，没有看二遍，没有记笔记，更没有写读书笔记，现在回想起来都有点记不清楚了，走马观花的看真的没用，读书笔记思维导图一定要写，不然看的什么都记不清，跟没看没有区别。

2，课程学习方面

张萌萌姐提出来的高效学习方法学习五环法。

学：通过阅读、听课等学习新知识，通过一系 列定义阐释、举例、列数据、打比方等完成对 知识的初步理解； 

思：通过思考完成结构梳理、发现新知、融合 或更新旧知、最终将其纳入到自己的知识体系， 变成自己的知识财富； 

做：实践，去做事，去解决问题；

教：把你在做的过程中体验到的经验、教训， 总结到的规律，优化后的思维和行为，上升为 理论，并用口头或书面的形式分享给他人；

赢：精神价值和物质价值

按照这个学习方法目前只是待在学，思，做的话没有很全面，教，赢更别提了，希望以后会有这方面的突破

知识管理课程，摄影课程已经全部学完，接下就是实践的过程

当然目前对自己的要求就是学到的知识必须要实操，就是最大的进步了

五、总结

这周的整体情况就是时间没有管控好，中间被几件事情影响了心情，导致有点想放弃自己的目标，后来在做的途中慢慢走向正轨，有以下几个原因

第一个原因，上周执行太顺了，就想着给这周增加点难度，谁知道做的很差劲儿。

第二个愿因，上周是爸爸和妈妈都帮我看俩个宝贝，这周做计划的时候没有考虑进去，时间就有点不够。

第三个原因，带孩子过程中因为要做事情被他俩吵的情绪经常烦躁，总是在安抚自己情绪上浪费了很多时间。

第四个原因，每天确实早上醒的特别早也打卡了，但是学习完一个小时实在太困就重新睡回笼觉了，所以每次打卡时间比实际延迟了半小时到一个小时

第五个原因，每天都是在学习，但是都不知道到底在学了什么，也没有一个正面反馈，动力也就少了很多。

第六个原因，本周心情起起伏伏 两次感觉身体有点不舒服心情很低落，还有一次联系不到亲人就特别担心，总是情绪控制能力太差了，有点事情就会想很多，调整时间比较长。

总之，这周对自己太高的要求，有心力不足，但是比以前确实进步不少

再遇到想不明白的就不要逼着自己胡乱想了，简直就是内耗自己，还不如抛开了，整个人神清气爽，专心致志做自己能够做的事情

以上本周复盘总结，下一周会更加努力！