今天是2018年3月29日，周四，在这个安静的下午，风儿悄悄，鸟啼声声，闻着兰花的香气听着古典音乐的优美旋律，我心安然宁静，坐在电脑前写下上午读书会的感受与收获，记录伙伴们的欢声笑语，参与其中，乐在其中。
有15位伙伴参加了今天的读书会，新伙伴的不断加入，让每周的读书会注入了新鲜的血液。自我介绍中，大家的发心都是为了更好的成长自己，创建一个和谐的家庭环境，把这份爱和力量带回家，支持到自己及家人。赞！感谢现在的自己，等着收“礼物”吧！
分享：
回顾上周共读主题：倾听，在一周的时间内发生了什么？有什么改变呢？
有位伙伴分享她的孩子与爸爸的对抗当中，她知道两人都有“错”，什么话也不说，只是陪伴式的倾听孩子，第一天孩子心门没有对妈妈敞开，第二天还是倾听孩子，孩子便开始和妈妈说话了，第三天，妈妈觉得时机来了，和孩子聊起那天发生的事情，孩子很乐意的接受了。给这位伙伴赞一个，活学活用受益了！在遇到挑战时，妈妈应对的态度很重要，要相信孩子，感觉好时才能做的好，接纳孩子就从倾听开始吧！
上周父母帮助父母环节的志愿者进行反馈，回去之后认可孩子的感受，并拥抱孩子，妈妈的改变，让孩子感受到尊重和支持，两人心平气和的交谈，一起找到解决办法，孩子行为背后的情绪抚平了，问题已不再是问题了，并习得了如何透过现象找实质的能力，意外收获了和谐的亲子关系。
读书：
共情是什么？
——共情是人本主义创始人罗杰斯提出的心理学术语，是指一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
怎么做？
共情孩子
共情句式：妈妈看到你________(描述你所看到的事实),你感觉_______(孩子感受)。例：妈妈看到你摔了一跤，很疼吗？
共情自己
我句式：我看到我___________,我感觉到我_____________，表达我的希望_____________。例：我看到我劳累了一天了，我感觉到我的烦燥感就要升起来了，特别想要安静一会。
拥抱记忆
小时候或多或少的内心都会有伤痕，那回到小时候的某个场景中，说出那个时候自己的感受。可以为自己放一段冥想的音乐。将自己带回到儿时有强烈情绪体验的某个场景中，体会自己的感受，并用我句式来说出自己的感受。
坚守真实
卸下盔甲，碰触内心的真实和柔软，对现实世界中的我们来讲，盔甲代表了那些看起来很美好的荣誉、身份及各种成功，但是要记得盔甲不是真正的你，盔甲下面的那份柔软和真实才是你。当心灵不被别人的评价所捆绑，便多了一份自由。
练习：平时总会有些评价你的，记录这些评价，在独处时叩问自己：这些评价是真的吗？听到这些评价的感受是什么？这些评价的反面，你是否也有？如果听到反面的评价，你会是什么感受？
分享读书心得：
大家对这一章节感触很深，其中：
真爱的顺序是先爱好自己，才有充足的爱来爱别人，养育好自己，才有心力养育好孩子，我也是一条生命；
凡事先抱慰自己，共情自己,我也很累了，允许自己做的不够好。
每次觉察到情绪起来的时候，停下来，先倾听自己，听听自己的烦燥、抱怨、不满，然后再对自己说：“我听到了，我知道我已经很不容易了，我已经做到了当下的最好。”如此这般设身处地理解自己后，她便获得了正面的心理力量。
今天的我们怎样对待孩子，将教会孩子今后如何对待我们？
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可见育儿先育己,认可孩子的感受,让孩子情绪能在接纳的环境中流淌起来，发展他自己的人格。每个生命都是独特的，每个人最终都要自我完成生命的意义，谁也不能替谁去活，人与人之间能做的只是相互陪伴！
父母互助环节：
感谢志愿者提供非常典型的案例，角色互换扮演使情景再现。其他伙伴们头脑风暴寻找解决方法，不同的家庭背景，不同的学识和阅历，提出了很多不一样的办法和见解。接下来志愿者尝试新的办法，再次分角色演练。过程中把注意力放到了解决问题上，而不再关注其事件本身，能“看见”孩子这个人了。在场的每一位观察其整个过程中都感到有所获益。既鼓励到志愿者，也给自己增加了信心。这正是这个活动的意义所在。
成长足迹：
最后，我们感谢音吉儿琴行陈老师、白领天地负责人杨帆、张艳等同志的场地提供和全力组织；感恩大家的陪伴与信任，共同营造了一个温馨、安全、信任的场域，愿来到读书会的每一位伙伴都能放松下来，慢下来，花时间滋养我们的心灵。
读书会预告，敬请关注！
2018年4月12日 共读主题：《接纳力》--划界限
2018年4月19日 共读主题：《接纳力》--立规则
2018年4月26日 共读主题：《接纳力》--我信息
2018年5月3日 共读主题：《接纳力》--与父母和解，体验接纳的力量！
END
