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好友胖子给了几根新鲜热辣的人参，嘱咐要及时吃掉，结果我给忘记了，放冰箱里很久才又想起来，拿出一根慢慢的啃。因为人参得慢慢嚼，细细啃，就从参须开始啃起。参须感觉挺饱满，啃的时候还思量：这人参挺能放，冰箱里这么久也还这么新鲜。但等参须啃完，到主体部分就发现不对，主体的里面，已经软掉了。人参变成了内虚。

于是，突然想到人体，和人参类比，身体脏腑就是人参的主体，四肢就是参须。绝大多数听说人得病，都是在身体脏腑，四肢的比例少。猜测，人参是为了保持根部的活力，所以在虚弱的情况下，依然把营养供给参须，所以主体先开始内虚。人体是不是也是类似的原因？我不懂医学，而且人体的四肢也不能像根须一样去吸收营养。不过换一个方面，从活动的角度来看，参须和四肢又是一样的。根须用来加强活动，钻通泥土，四肢对人类来说，也是各种活动的必须。所以在人体总体虚弱的情况下，也是从身体开始最先虚弱，而保持四肢的活力。

由此推断，静坐或者冥想，或者其他的求静的静功，是有道理的。保持身体四肢的静止，让能量不再耗费在四肢，从而回流到脏腑中去，提高身体的元气。

从虚弱反过来推导，身体很好的状态，应该是身体内部脏腑充实，元气足够，进一步去滋养四肢。这样整体都是一个充足的状态。

这样就有了结论，练功应该以身体主体为主，目的是让精气神充足，不要把目标放在华丽的招式或者好看的动作上，这些对养生没有什么用处。

目前大多数人应该都是亚健康或者内虚状态，这样的话，静功，冥想，站桩，和缓慢的动功，更适合于自己养生的目标。