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这段时间，一度怀疑自己的记忆力是不是被狗吃了。
有一次，打电话向朋友要第二个人的号码，他这边说，我手头没有笔，就用脑袋记，还默念两遍，然后他多问了我一句“最近咋样啊？”我简单回复下就挂断了电话。
结果也挂断了刚记住的号码，就记住个156，于是又重新打电话问了一遍。。。。。。
看书也有相同的情况。翻书看到了20几页，之前的内容就开始模糊不清，于是反过头去继续翻找之前的内容。可记笔记也不能化解记忆丢失的现象。
这些种种有关记忆丢失的生活小片段，给我自己造成的心理阴影很大，我甚至怀疑自己大脑颞叶受损了。
也逐渐的意识到记忆对生活、工作的影响真是太大了。
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我在很小的时候，跟着爷爷奶奶生活期间，奶奶教我背诵古诗的记忆我记得十分清楚，奶奶当时还总在夸我，说我背的又快又好。
爷爷在看新闻联播之后，有天气预报时间，我都能抢在播报员前面，从北京一直准确的背到台湾。
为什么那么长时间的事，我现在还清晰的记得，而刚刚发生的事情却这样容易忘却，尤其是人名、手机号、还有价格等等？
多数人遇到这个情况会说，我怎么这么笨？而少数人会暗自发问，我笨应该怎么办？
于是，我想研究下大脑有关记忆的形成，翻了一些书才找到了答案，原来像上述发生在自己身上的情况是属于正常的，换做是谁都会出现。不必太过担心自己的记忆力。
那有没有好办法改善它呢？
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首先，我们得先了解“记忆是如何工作的？”
当我们大脑接收到刺激，比如：图片、事件，还有想法时（可以把它理解成是信息的输入），先通过“感觉记忆”再到“短时记忆”，最后才到“长时记忆”。
感觉记忆是记忆的初始，它虽然包括你接触到所有信息，但只持续几秒或几分之一秒就消失了。
短时记忆会将内容缩小在几个范围之内，一般为7个以内，持续时间会在15秒至30秒。
而长时记忆却将包含的大量信息，存储在大脑中维持几年甚至是十几年。
在短时记忆中进行控制加工，比如复述、抄写来刺激大脑强化你所接收的信息，它才能相对长时间的保留在大脑中。
所以，像我在接电话时想记录另一个号码，我复述了几遍后，它就跑到了短时记忆里。当过了那段时间限制或是因为注意力的转移它就会消失了。
其实，说到这也能明白一点，生活的方便性多少会对记忆力造成一些负面的影响。
比如，能用笔的绝不用脑，大脑指使我们总是捡方便的操作，长此下去，大脑处理能力、记忆力都会下降。
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当知道这些后，就可以尝试改变行为，适当锻炼记忆力：
01. 短时记忆广度练习
空余时间拿一张白纸，写出6行数字，第一行写4个（如6891），第二行比第一行多一个，以此递增。
另找一张纸，遮住全部数字，漏出一行读出再将其盖上，在旁边按正确顺序默写。然后，在下移一行重复刚才的步骤，直到出错。
出错一行就是你短时记忆的广度。
02.把经常联系的家人号码，全部背下来。
这样看似多余的一项练习，可以大大锻炼我们的短时和长时记忆能力。
03.在工作中，刻意去记新伙伴和客人的名字。
这样做不但练习了记忆力，还能在工作提升亲和力，想想在刚见面不久后，能说出对方的名字，对方心里一定会对你特别有好感。
《富贵浮云》中有这样一句话：“有没有那么一瞬间，你突然发现生活即是记忆，除了这飞逝即去的你难以把握的当下。所有皆是记忆，除了每一个正在逝去的现在。”
