前三天参加了中国国际萨提亚中心举办的静心工作坊，想谈谈感受和过程，先不去总结。
从去年开始越来越关注自己的身体。这次工作坊的开始，老师让大家分享自己的姓名+自己的需要+我请求自己做的事情。我发现自己并不知道自己那一刻的需要是什么，而说出自己的需要并不是一件容易的事情。我只知道，我请求自己做的事情是放下头脑，不去评判、不去做笔记、不去总结、不去形而上。
这三天做了许多不同的练习，都是尝试和身体建立连接。而我也从中和自己建立了更深的连接。我以前就像一个大大的头脑拖着一副没有明显感觉的身体在行走，头脑很强大，会去分析会去判断，解得了方程式背得了英文单词，看似无所不能。然而，真正去探索身体时，我才感受到很深的力量和温暖。
其中一个练习，是感受自己身体内各个部分的脉动（就是自发的跳动）。我闭上双眼，也闭上了去关注世界关注外在关注他人的那部分，就只是向内看向内去感受。开始并没有特别明显的感觉，一点点尝试去寻找，像正念里的身体扫描练习一样，只是这次进行的更慢、更细微。像把自己身体的每一部分都看到都感受到，慢慢的脉动出现了。当腰部、腹部的脉动都在跳动时，我感觉到自己的内在越来越大、越来越温暖、越来越有力量。有一种不去做什么，就很丰盛的感觉。
似乎每个生命体都是这样，我们内在都有美好的温暖的力量，那些脉动一直在那里，它并不是被我唤起，而是我一直没有去看见它。我做了太多的向外看，我每天无论是醒来还是睡着，有那么多时间都留给必须要做的事情、必须要学习的课程、必须要见的人、必须要说的话，还有那些充斥在微信里的信息、充斥在街边的广告、充斥在新闻里的诱惑。我真正又有多少时间是和自己待在一起呢，就只是待在一起看看它关注它感受它。
写到这里，有一股自我疼惜的感受。
想想昨晚课程结束后，我又匆忙去查华德福的相关培训、专业瑜伽的相关培训，有那么多那么多想要去学习的。而我是不是总是对自己不够满意呢？真正的自我疼惜对于我来说是多么难得。
今天早上醒来，告诉自己先感受一下自己的身体。结果发现我是那么习惯性的直接上脑，片刻都不停歇。
其实，我是有很多转变的，我自己也有看到。当其他学员分享自己和身体连接时的美妙感觉时，如果是从前的我可能是羡慕，而那一刻我的感受是被启发，原来生命的幸福真的可以这样。当了解了身体和心理的微妙影响时，我的感受也是被启发，有更多的好奇和探索。
所以，多好，就自我疼惜多一点。慢慢的去感受、去体会，不急着达到什么目标，不急着实现什么希望、不急着努力。
