能去哈尔滨上课就已经突破了自我限制，这一路的发生成为了验证头脑制约的体验，拿到了才知道，多做一些再多做一些，咬牙坚持真的没有那么痛苦，苦在认知里。

敞开

    敞开心扉真的真的好难，因为封闭了自己都不知道，感受不到自己同样也感受不到他人，与人互动如何连结？都在自我里，关系中只有矛盾和冲突。敞开是随时随地的觉知和时时刻刻的信任，信任发生、信任自己、信任生命……无有恐怖，无有挂碍。

放过

      生命里的发生都是该发生的，生命是恩典、是礼物，而我恰恰把生命活成了惩罚，时时刻刻跳出来的念头让我牢牢的困住了自己，一刀一刀狠狠的戳着自己，错误的利用外面的发生折磨自己，看到这一切才明白那句:放下屠刀的意义。

看见

    这个看见曾经被我的肤浅遮盖了，原来我看见的是如此的狭小，如此的浅薄，看见好难啊！还好我在课程里看见了春艳学长的那份默默无闻的给予，看见了高茹学长那份真诚的付出，看见了芳茹学长的那份敏锐与真诚，看见了晓枫学长的担当与大爱，看见了念岑学长的真诚与坦荡，看见了维维学长的勇敢突破，看见了香玉学长的淳朴与善良，看见了袁媛学长的温暖与贴心，看见了秀杰学长的细心与爱，看见了媛媛学长的智慧与担当，看见了老师的那份无我的慈悲，看见了之前我看不见的种种……

真实

    活得真实吗？一部《动物世界》触动了我的内心，一直不敢面对自己的贪欲，因为贪，衍生出许许多多的想法与行为，不仅自己痛苦还牵连自己关系中的对象受苦，这是生命的真相吗？命运到底是谁安排的？我要怎样的人生？我该怎样的生活？当下觉醒，让人性的光辉伴随我与实相共舞。

选择

    我有选择的自由，前提是我是清醒的。目前，我还不能让自己时刻清醒，我还会在反复中重复着以往的生活，但是我不会回到过去了，因为我敢面对痛了，也能从痛中有一点点领悟和选择了。感谢生命里所有的发生，感谢成长带给我的礼物！

                  2022.2.8