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✨往期播客笔记回顾传送门 杨天真: 天真不天真
全文字数：990 | 阅读时间：4 分钟
1.「善语结善缘」
语言不是从嘴里说出，而是从心里说出。
语言是一把剑，最终回到自己身上，因果不虚。
嫉妒第一念很正常，但第二念要觉察：人家努力也好、运气也好，都是本事。你祝不祝福他对他不重要，但你祝不祝福他表明了你是什么样的人。
2.「转变」
演员的转变：从“我要展现演技”，到更在意剧本传递的能量、能给观众什么感受。“事情本身比是不是由你做更重要。”——宋佳
做人先于身份: 无论是演员还是明星，第一都是做人。人品好、善良，做什么都不会有问题。
3.「亲密关系：不改变别人，只筛选同频」
亲密关系里最大的痛苦，是一方希望另一方变成自己希望的样子。改变别人其实是自我伤害。
可以提需求，比如“送我花”。如果对方不满足，不必生气，可以选择再见。不勉强彼此，是最大的尊重和责任。
没有任何人有义务懂你，包括父母。“应该”是一种执念，也是一种傲慢。
放下执念，允许一切发生，一切发生皆有利于我。
4.「情绪价值」
情绪价值不是讨好、不是拿捏、不是表演式赞美。
真正的情绪价值：你看见对方的付出，看见对方的不容易，然后真诚地说出来。
凯特·温斯莱特鼓励第一次采访大明星的紧张记者：“我第一次还不如你，你真的很棒。”
要善于发现别人身上的优点，并告诉他。这可能就是人与人之间最美好的事。
5.「外界评价与自证」
不把别人说我不好当真，也不把别人说我好当真。批评来得轻易，赞美同样可能轻易。未经考验的喜欢，也容易离开。如果只看得开批评、看不开喜欢，仍然是被外界操控。
阮玲玉为自证选择极端方式。选择“不自证”：承受、感受、穿越，风一吹就过去了。
人生不是做证明题。所有事情都是自己的功课。
(想起蔡康永老师上罗永浩的十字路口的时候说过: 面对他人的赞美，要学会接纳却不沉迷，礼貌回应但不必当真(接而不受)，唯有如此，当遭遇外界的批评与指责时，才能保持从容与淡定。)
金句摘抄
善语结善缘。
忙着去做一些不忙的事情。
语言就是一把剑，最终回到你自己身上，因果不虚。
在因果面前其实没有可怜人。但是如果你的慈悲心产生，人人都是可怜人。
这个世界很多时候没有一个标准答案,有的只是一个视角。你认为他不好，可能从别人视角觉得那恰恰就是他最喜欢的点。
勉强是一件彼此痛苦的事情。
你不能改变别人的看法和行为, 但是你可以调整自己看待事情的角度和感受。
只要真的想要、真的相信，宇宙万事万物会来帮忙。
没有任何人有义务懂你。
及时道歉是道给自己。
你允许一切发生，一切发生皆有利于我。
急是一种负能量。
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