养成好习惯，需要多久呢？大家都听过21天养成好习惯，一万小时定理等。其实，我们如果想要养成好习惯，需要每天两分钟就可以啦，是不是很神奇呢？
好习惯的养成不能老意志力来完成，我们大脑是很懒的，越轻松越容易去做。那我们要想养成好习惯就先让它变得轻易就能完成，然后每天重复去做就可以啦。
比如，我要养成每天读书打卡输出笔记的习惯，我会早晨起床前或则晚上睡觉前，听一个小时左右的书；如果看书的话，就看一小节；然后，根据看的内容，提炼一个吸引我的点，用来打卡输出。
每天听书唤我起床，每晚听书又伴我入眠，哈哈，身体大脑都不会感觉累，所以，我就这样坚持读书打卡输出有两个多月了。字数快40000字。自然而然，这种写作输出已成为我的习惯，给我力量；让我在这个喧嚣的世界可以享受那片刻的宁静。
我在想如果想让孩子养成自觉学习的好习惯，怎么办呢？我认为也可以采用两分钟规则来定。比如，低年级小学生来说，每天阅读两分钟，写作业两分钟；高年级小学生，每天阅读5分钟，写作业5分钟；初中生，每天阅读10分钟，写作业10分钟；都能从这几分钟开始，孩子们就不会觉得难以完成，养成学习好习惯不是水到渠成吗？
而现在整个相反，学校教育让孩子们不堪重负，光作业就能写到睡不了觉，还怎么去养成好习惯，这也是孩子们越来越讨厌学习的原因所在，值得学校和作为家长的我们反思。
两分钟规则养成好习惯，当然也不能脱离环境，还需要让坏习惯变得寸步难行，给好习惯让路。具体如何做呢？让我们一起继续阅读《掌控习惯》吧。
