作者在书中分享了一个“如何只睡4小时"的方法，感觉真的非常神奇，坚持半个月之后，越来越喜欢了！还会继续坚持下去！
其实这个方法很简单，大家随意跟着做就可以成功地早起，哪怕只睡4小时也是精神满满的。只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生！因为早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。而睡眼只是取决于我们“相信"自己需要睡多久。所以"相信“很重要！
那么我们如何从跟床谈恋爱到“弹"恋爱呢？
方法如下：
1.睡前进行积极的自我暗示：告诉自己只需要多长时间睡眠就够了！不要有负面暗示！一定要正面积极的暗示。
2.将你的闹钟放到手够不着的地方，最好与平时放的地方不一样。
3.起床后直接走进洗手间刷牙洗脸。
4.喝一大杯温热水。
5.穿上晚睡前准备好的晨练服离开舒适区晨练。
6.晨练后慢慢走回来，大概半小时左右后奖励自己一个热水澡！
通过这六个步骤每天如常的进行，无论晚上你睡了几个小时，每天的同一时间你都可以精神抖擞的起床。我试过所以我相信！你相信吗？试试就知道！
