持续精进18/20 精进人：王康华
我觉得成长的第一步是确定自己的一个方向，对于这个方向再细分一个领域，设定目标单点突破。
思考达到目标要做的几件事情，持续的去做，当然在这个过程肯定会遇到很多困难，自身和外部原因都有……我们会遇到瓶颈期，但无需过多的担忧，明天的困难 忧虑交给明天就好，努力做好今天的每一件小事，相信坚持的力量。
2020～一起成为更好的自己 我是康华，我为自己代言
一：心得收获
如何去除演讲的紧张感
原始社会当中 如果是被很多眼睛盯着就意味着死亡 这是人类保留下来的紧张因素
演讲的过程中要逐渐去除私意
从小上台的机会就不多，每次被别人鼓励上台都会说～这是一个很好的锻炼自己的机会，不管你讲得好不好我们都给你鼓掌，但这反而是让自己变得容易紧张，因为在无形中我们就觉得演讲就是紧张的
慢慢的上台多了以后把曾经“锻炼机会”换成了这是一个“表现自己”的机会，只要自己有这个想法就会觉得我一定要征服大家，但是一上台就发现好像台下的人并没有因为自己讲的感觉很棒的东西，所谓可以征服台下观众的东西而产生互动 为自己鼓掌，特别是看到有人发呆 交头接耳 离场，这个时候自己就会心慌了 心里的节奏就被打乱了
观众都是很善意的
当一个人在台上如果真的是特别尴尬，讲不出来 作为台下的观众自己本身都会不忍心去看 去想帮助演讲的人转移注意力，遇到那些很内向的人 我们会更愿意去为他本来很普通的演讲鼓掌
用送礼物的心态去演讲
在演讲前 首先要分析台下的观众有哪些，他们的兴趣爱好有哪些 自己在台上的这段时间能给大家带来什么价值，因为观众是最在乎自己的，一个话题 我们可以尽量把“我”换成“你”，比如把我喜欢读书换成，有谁喜欢读书的吗？那么有谁又是和我一样同样的樊登读书的书友的呢？
用富足心态去演讲
当我们在演讲的时候对自己说这次演讲讲的如何都不会对我有太多影响，可能讲的很烂，但是这并不会影响我太多的东西，就算是大家一致觉得我讲的很差 打击自己，但也不会因为这些贬低就变差啊 每一次演讲都是检测当下的演讲水平的机会
二：学以致用
公司年会上的演讲 如何消除紧张感
1.可以使用高能量姿势 有一定的缓解作用
2.可以把自己的这种紧张感表达出来，比如 我现在感到特别激动，我觉得此时此刻是我人生的巅峰，我特别想在这个巅峰好好展现一下我的价值，我希望我作为代表能以一个更完美的影响给到大家
3.在准备讲稿前可以把讲话的内容加入一些对象感，最好是可以和台下有关联可以产生互动的最好
4.可以通过演讲前慢跑 或者全身绷紧放松的练习适应最紧张的感觉
