今天突然想起前天自己给自己讲烂故事崩溃了，觉得一阵恶寒（捂脸），感觉没脸见人了，太丢人了，怎么就自己把自己给讲惨了呢，心里升起一股懊悔，羞愧，惭愧的感觉了，都为自己感觉脸红了，很不好意思啊，默默的升起了一股罪恶感愧疚感亏欠感，觉得自己不应该这样做啊，觉得自己做了不该做的事情啊，觉得很对不起自己啊，很惭愧很羞愧啊，也默默的唾弃了自己一番，痛扁了自己一番，想这事别人知道了，多丢人啊，忐忑不安了。
情绪觉察（四）
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