生理期不练功，读书。

可爱的海亮老师，一边说不要读书，一边说自己看很多书。的确，实际的练习、觉察很重要，看书也有看书的好，身体上的体会，往往在书中能找到验证。这时，最开心！而且，我相信大多数著书立说的人，尤其是先贤们，还是很真诚的，写书是传后世的，留给子孙后代看的。

进入小雪节气，日见寒冷，相对动得少，喜欢坐着，感受呼吸。近来一段时间，腰部有感觉，呼吸时，气也会自然往后腰走。

今天看到这样一段话：“力和劲有联系，但不是一回事。力是走直线的，发出去就没有了，力窍在气海；而劲是走旋转，是整体的力，劲窍在气海的对面，背后的腰隙”。

再想想生活中的感受，的确，有劲儿时，一定是腰有劲儿！

年轻时上班，一坐一天，日积月累，腰就僵了。自养生以来，已修复很多。今冬，有此提醒，那就继续关注、养护腰。 ​​​