#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜
20170803 17.30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
已经采摘1朵
今日3朵玫瑰
陪孩子看书
平和与家人相处
【幸福实修30天目标】
1.每天坚持打卡，真实的写出觉察
2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你
3.每天陪孩子看书至少半小时
【幸福金句]#幸福实修#沟通的最佳效果是我好你好世界好，沟通中，有效表达自我非常重要，更重要的是学会倾听，连接到对方。有了连接，有了情感流动，有了彼此看见，这才是有效的沟通的前提条件。
【觉察日记]最近太累了，太累的时候情绪就很多，感觉生活太不规律，要努力调整好自己，告诉自己慢慢来，别着急。
