20岁那年，我开始减肥，同时也开始了我的暴食记。

1.

我小的时候因为没吃母乳长大，体质差，虽然出生的时候，以八斤的体重震惊了一干人等（成年以后看到一个新闻说某某地区12斤巨型婴打破8斤巨型婴记录，我不禁汗颜），但随后就因为像是豆芽一样，又被每天强制着喝牛奶，直到小学毕业。

那时候，青春发育，能吃能喝，但托了长肉不长脸的福，谁见我都是——这姑娘瘦啊！于是就想很多瘦的人一样，被这句话欺骗着上了高中。

全封闭式管理，但并不能阻挡我们吃的热情——早餐吃，课间吃，中午吃，下午吃，下晚自习还吃。等到了高三，大脑的多巴胺在高压下又不断的提醒着我：甜食，淀粉可以让我减压与短暂的快乐。

渐渐地就有人开始说了：你怎么这么胖了？

亲戚也打趣到：和你小名看齐了。（我小名圆圆）

最后我妈也受不了了：闺女，等高考完该减减肥了。

因为高考体检把我量来只有159厘米，我一直觉得不准确，于是高考完和家人出去溜达的时候，颤巍巍地上了体重称，却尖叫着跳了下来，但还是没能阻挡那种在广场坝上1.5元称一次，机械而嘹亮的女声响彻云霄：您的体重为67千克，身高为163厘米，体重超标哦~

2.

高考完，在母亲的督促下，跳了三个月的一个小时减肥操，加上早晚每次两小时上下山，总共瘦了6斤，是的，没错，三个月6斤（此时在心里嘟囔：天知道我吃了些什么）。也就是163厘米，64千克。不过，自我感觉良好，后来从室友口中才知道，她们对我的第一印象是：好一个壮硕的傻大姐。

如此，大学里面，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。寝室里，没挂科聚个餐，考过了四级聚个餐，没考过六级聚个餐，还有最莫名其妙的便是——“咦，今天竟然全寝室都在，那我们去聚个餐吧！”为由又去聚个餐。除此之外，班上的，社团的，组织部门的，天南海北朋友来看望的，总之，大学的前两年，食味之两年。

终于，20岁的生日那天，如同我日记本里描述的那样——“仿佛混沌之间，睁开了眼；又或是武林人士打通了任督二脉。在哪个花里胡哨的生日蛋糕面前，我突然想到了：我不想还没有看到我瘦下来的样子就死去了。”

同寝室的一个恋爱的妹子每天晚上跳郑多燕，我就跟着跳，毫无章法，还是该吃吃，该喝喝。慢慢地接触了一些文章，开始思考“三分练，七分吃”；“高GI食物和低GI食物”；“卡路里计算”；“基础代谢”等等。于是在20岁伊始，我虽然走了些弯路，但也慢慢地靠近了正途。

那时候，课少，每天早餐牛奶泡燕麦加鸡蛋；加餐吃水果；中午一荤一素饭几乎没怎么动；下午三点以前吃酸奶和着全麦面包加圣女果又或者一根玉米；五点准时跳pump it up 2004版，然后又匆匆去上自习。现在想来，也许其中有诸多的不合理，但不得不说那样的日子过得快活极了，也充实极了。

就这么坚持了一学期，期末，室友都说我瘦了，我装着蛮不在意的模样笑了笑，其实心里嘚瑟地想，该去大采购了！

3.

真正的转折其实早就初现端倪，只不过，我没有重视——早在期末复习的时候，就有一段时间疯狂的想要吃东西，尤其是那些蛋糕、面包、零食等，并且真的会去吃，又怕吓着别人（期末了，连周末教室里都是人，想想一个女孩子背了一大包的面包饼干果脯，在安静的自习室里不断地撕开零食袋咀嚼撕开咀嚼，吃下论斤算的食物），所以，我还得像个老鼠一样，吃完一样，战战兢兢地又背着书包前往下一个人少的地方继续吃。

只是有一次，我蹲在长廊里往嘴里塞着面包，抬起头来看着不知道通向哪儿的长廊（说道这儿这也算是一个欣慰，因为不断地找窝点，发现了学校许多好地方），“一条道走黑”就显现在我的脑海中，肤浅地不理会它的真实含义，片面地截取表面意思，摸了摸像是要炸裂的胃，我蹲在哪里，挤巴挤巴眼睛，还是没哭出来。

等到了暑假，因为不想回家，就留在了学校，加上老师推荐了一份工作，就过上了朝九晚五的生活。

一开始，还能够按照学校的模式节食加运动，但后来，本来就是兼职生，老板下令加班，好勒，每天去得最早，走得最晚，周末还得加班。而且令我百思不得其解的是：明明只是敲敲键盘，可是还是饿得飞快。加上和我一起上班的猪队友，两人每天欢乐地吃吃吃，这还算好的，我一个人的时候，回学校的路，就是一路吃一路看，不吃到胃炸，不会停下，自然回到寝室，只能像是孕妇一样，小心翼翼地撑着腰扶着肚子，来个葛优躺，等胃好受一点匆匆洗漱，就继续躺。

贴两个那段时间我的食谱：

第一个：早餐是一个鸡蛋一杯豆浆六个饺子两个馒头三个包子还有一个青苹果；午餐是两荤三素满满的白米饭还要吃黑巧克力果脯苏打饼干半边西瓜；晚餐是卤肉卷关东煮韩式烤面包六个酸奶一瓶老婆饼三个蛋挞三个白糖酥六个牛肉面一碗；

第二个：早餐是手抓饼鸡蛋大肉包两个荞麦馒头两个绿豆汤一杯青苹果一个酱香饼一包；午餐是两荤三素白米饭牛肉干牛油批（这个我也不知道是什么，就是有蛋莲蓉和酥皮）巧克力贝壳酥一盒皇冠曲奇一盒凉面一包；晚餐是牛角包三个菠萝包一个绿豆糕红豆饼铜锣烧。

还有一次本来买来那个周充饥的士力架七条，也被我一次性干掉了，齁得我。

那段时间，我努力的尝试着各种抗爆的方法：第一种，少食多餐。每天上班之前，就准备了一餐盒的圣女果，小黄瓜，鸡蛋，到了饿的时候就拿出来吃，结果觉得寡淡无味，还是爆；

第二种，想吃就吃。这期间也在不断地寻找着办法，有一个人建议，想吃就吃，不要过分压抑自己，想吃蛋糕，就打扮好自己，点上一份心仪的蛋糕，坐下来，一口一口地慢慢品尝。看起来确实挺美好的，但坐在蛋糕店里，周围围绕着自己喜欢的零食，欲望像兽，吞噬着理智。

第三种，不带钱包。我发现只要身上还有一分钱，我也会用来买糖果后，就果断的把钱包放在寝室。但是，没想到的是，经过漫长一天的上班，回到寝室，脑子里就全是吃了。

第四种，节食。有人说，可以把胃饿小。那段时间，每天就盼望着下班，好瘫在床上；就算是上班，也在B站刷着吃播的视频。每天都担心自己猝死在路上，晕倒在厕所里，上报纸，丢了我祖宗八辈儿的脸。

第五种，BBC纪录片《长寿、进食与断食》。里面介绍了三种方法：五二断食法，隔天断食法还有一个是三天半断食法。下载了记录卡路里的APP，最终选择了隔天断食法来实验，但是，解放日会感到一种由衷的焦虑，总是在自己吃得太多与解放日放肆吃的纠结中度过。于是，经常在断食日暴食。

4.

那段时间，用一句话来总的描述我的状态就是：一边机械地往嘴里塞着食物，一边在心里哭着喊叫着：救救我，救救我。

暴食症伴随着我最好的一年从始到终，我在日记本里写到：20岁，我过得很艰难，不只是物质上的匮乏，还有精神上的病态。

因为暴食，我怕别人异样的目光而独来独往，和好朋友渐行渐远，直至习惯孤独；

因为暴食，我的戾气特别重，脾气一点就着，伤害了不少的人；

因为暴食，也导致了我金钱上的损失，每个月要花上不少的时间来调整因为暴食而花掉的钱；

因为暴食，本来就先天不足的肠胃，变得更加的损伤严重；乌黑亮丽的头发，泛黄分叉大把大把的掉；

因为暴食，焦虑与沮丧充满了大脑，间接的错过了很多的机会；

……

美食令人愉悦，哪个女孩不爱美食，不期待着游览世界景色，品尝世界美食，还能有好的气色与身材。

但暴食却能毁了那种愉悦，让人变得惧怕食物，来不及细细品味其中真滋味便迫不及待地让它填满欲望。

饕餮之徒，欲望之奴。

5.

有人说：这世上真的有人不爱财富，但没人不爱美丽。

也有人说：食欲是最可怕的欲望，当精神匮乏时，食欲便成了补偿。

这两句话，看起来没有关系。但对于，像20岁那年的我的那个一心要褪去臃肿的外皮，得到表面的美丽的女孩来说，疯狂的食欲等于把自己置于了全世界的对立面。如此，可怕。

人生需要一些机遇，我很幸运。

《一部关于糖的电影》男主人公在最后抱着女儿说：我不希望我的女儿在未来把精力都花费到了计算卡路里之上。

我在电脑前怔愣了半响。

凯利.麦格尼格尔博士的《自控力》，指导方法。

而院里的老教授对我们逃课的行为痛心疾首，重重地在黑板上写下“慎独”二字，便扔下一句好自为之愤然离去。

当头棒喝，莫过于此。

“慎独”二字出于《中庸》：莫见于隐，莫显于微，故君子慎其独也。也就是一种独处自律的精神。

暴食的人，多会像个猥琐小人一样：独自怀抱着大堆食物，寻找着角落无人注意的地方，狼吞虎咽。待到满足了胃，又装作云淡风轻，人模狗样。

因为一个人，所以不知节制，在角落里独成一个世界。所以，你要走出来，从在人前自律，到独处自律。

把目标缓一缓，不要是什么一个月瘦二十斤，除非你大基数，不然大多会伤胃，最重要还是心态，其实你自己是可以感受到自己身体的语言的，她在告诉你——怎样的方式让她难受；怎样的方式舒服。

还有就是每次暴饮暴食的时候问问自己“我想要”——是甜食带来的短暂快乐和过后的沮丧和颓废还是一个健康匀称优美的身材。

最后，还推荐一篇文给各位——伯邦妮《饥饿是很好的锻炼》。

共勉，中秋节快乐，各位。