今天是第5次晨会，距离我们的100天也已经过去了37天，很多同学同学都在易效能学到很多，今天的晨会分享12位同学也都给到我们很精彩的分享~

比如:

第1组丁玲玲同学分享要早睡早起，合理利用时间；阅读的习惯，要分享，写读书笔记才能将学习的收获最大化；学会接受不完美的自己，缓解焦虑！

第2组丁宽宽分享的不完美才是美，干货满满的早起八步骤清单：1.洗漱，2.喝水，3.听课打卡，4.运动健身，5.晨间日记、6.阅读加笔记输出、7.做早饭同时听课提升自己 8.吃饭，收拾整理。受益匪浅！

第3组曹静慧！OF运用对生活的改善，把事情分解犹如将土豆到土豆片到土豆丝；其次做任何事情讲究，先完成再完美！

第4组朱雀:早前早睡是做任何事情的根源，早起是放电早睡是充电，认识到早起的重要性，每次都要心甘情愿的起床

第5组范婷，范婷是我们的组长，非常的非常的付出和负责任！通过她自己实际养成早睡早起的习惯告诉我们，任何过程都要慢慢的适应，通过购买手环，冥想来实现！

第6组杨欢，通过分享我和死党的小故事，让我们觉得非常的羡慕和嫉妒，人生有这样一个知己足矣！

第7组李佳昱，身体管理＋精力管理=百分人生

一次养成一个好习惯，对自己好一点，接受不完美和现在状态的自己。接纳是为了更好的开始！

如何过一天，就是如何过一生；

每天三次检视自己，晨间午间和晚间。

第8组徐贞华：通过早睡早起，然后你可以让自己呢，也运动，然后来让自己的精神变得更好，思维也更清晰，可以明确自己做事的方向，能够做正确的事情，然后再通过吃青蛙，让自己每天做事情更有条理性，通过学习明白，一个人可以走的更快，一群人可以走得更远，充分说明团队的力量！

第9组尹紫菱：早起运动，反而精神更好。早起收到反馈，怎么可以坚持？行动是最有力量的证明。

学习时间管理中的如何学习，运用到生活中。分享英语流利说软件，直接听语音跟读，学母亲的方法，反复重复练习，提高很快。

第10组陈美连 睡仙睡神、病急乱投医，拖延症接班人，然后到早睡早起变成自律，学会了管理自己，就是管理好自己的时间，让任何事情从被动表为主动，通过pdca的管理方法来管理自己的事务，第三，良好的心态，给自己许下力所能及的愿望，一步一步的实现。

第11组王英博：分享的是分享的力量，主动提问带来反馈，分享理性整理梳理，充分表达和分享让自己放松和提升自己。

分享的越多成长的越快越好！

第12组程灵英：美好的人生36计- 好习惯 让生活锦上添花

感恩的心：每天感恩，懂得感恩，感恩自己，亲人，事件，越感恩越富有，身体越好。

多微笑：传递温暖和爱，获得好人缘的秘诀。

读书：遵从自己的内心，爱非坚持，好好享受。

第三感谢班主任老师带来简爱跑步法，

简爱跑步法：运动属于精力管理的一种，不是不跑步，是正确的跑步。

1. 跑的更美：挺，身体挺直，想象头顶上有一个绳子牵着。长期坚持姿势就特别优美，

2 .跑的轻松：倾，身体从头到脚 放松，整个身体挺直往前倾，以脚踝往前倾，不翘屁股，这样脚就会推着你往前跑，会很轻松。

2 .跑的安全：柔，安全第一位。前脚掌先着地，步伐要小，小碎步快跑，就可以跑的更远

穿的鞋子要好，弹力柔性，帮助缓冲冲击力。

3. 跑的效率：横，平衡，前后平衡，左右摆浮平衡，同样的体能就可以跑的更远

4. 跑的更远：核心肌肉群，深蹲，平板支撑，方向平板支撑！

感恩各位同学和班主任的分享~