〖张纯植字〗 【深圳 张安立】↓
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《处暑出暑》
立秋不久今处暑，炎炎夏热将歇住。西风拂衣又挽袖，清清新凉正开头！
处暑即为去暑，是炎热离开的意思。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑，暑气终止之意，字面而言可理解处暑出暑亦去暑，总括一起都是离开结束之意。
立秋半月，三伏全出，与此同时，暑天亦是同样出完，因此处暑即有“出暑”之寓意。此时此景虽未迎来大幅降温，但是秋凉之意，却也开始弥漫。
今逢处暑，因此自今天起，天气一天一天降温，体感有知明显转凉，气候炎凉冷热由此分界。处暑是秋天的第二个节气，二十四节气中第十四个节气。
时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑貌似与夏天有关，实则夏天早已离去，而秋天已来半月了。如此看来，处暑在二十四节气中其实还是一个比较独特的存在，或者形容比较特立独行、比较另类，正如俗话所说的“不按常规出牌”。二十四节气有“三暑”，即小暑节气、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。“三暑”中间还有一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑，酷暑时间比较长。不仅如此，而且在小暑、大暑、立秋、处暑四个节气中间还夹带着一个三伏天，直到现在处暑节气，三伏天也正好结束，因此，处暑可谓压轴之戏，也是夏热与秋凉的分水岭。但是，有点意思的是，夏天已经离去整整一月，秋天也在度过两个节气，然则古人却将立秋起至秋分前这时段称之为“长夏”。另外，有一首诗《处暑》（作者：左河水）正好描绘了夏秋之际的景象：“ 一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。”
处暑来临，标志着暑气慢慢消退，天气从炎热向凉爽过渡，虽然处暑代表着炎热暑天结束了，但还没有真正凉爽，真正明显感觉有凉意一般还得等到白露节气过后，因此还要预防“秋燥”。处暑之后，中国华北、东北、西北的雨季结束，开始进入一年之中秋高气爽的最好天气。
处暑时节不宜过早添衣，虽然秋天已来，但夏热犹存。昼夜温差较大，气温不定，容易回升。如果过早添衣，气温忽升忽降，既易出汗又易着凉，进而导致伤风感冒。医学名言“春捂秋冻、不生杂病。”颇有道理。
处暑时节，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。 化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。
处暑时节，中国大部分地区农作物包括林果陆续进入成熟期，农民加紧采摘，抢抓农时，进行水稻施肥、除草等田间管理。暑热长对于农作物长势和产量有利。“处暑谷渐黄，大风要提防。”处暑以后，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。农事谚语：“处暑好晴天，家家摘新棉”、“处暑三日稻有孕，寒露到来稻入囤”、“处暑满田黄，家家修廪仓”等，都说明处暑节气后，作物很快要收获了。
处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等等。 例如，吃鸭子这一项，就充满生活气息：“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
自古以来，祖国的文人墨客在处暑时节都留下了很多美不胜收的文字，诸如：“天高云淡，露浓于野”、“池上秋又来，荷花半成子”、“疾风驱急雨，残暑扫云空”、“袅袅秋风起，最美人间秋”、“世事一场大梦，人生几度秋凉”等等，好个处暑时节，这个真应了“却道天凉好个秋！”
处暑时来已秋后，秋后迎来作物熟。炎蒸高温告退去，天气新凉忽可悟！
二O二五年八月二十三日处暑
