杨堃：瘦身突破

养白杨精气，育两方水土【100】

11月初体检，身体指标不是很好，有轻度脂肪肝，尿酸偏高，血脂高，通过调查发现可以通过饮食来调节，体重66.5kg  对于159.5cm的我来说，真的是有点胖 内脏脂肪等级10。从12月开始下定一个小目标，通过早起步行快走上班，健身房锻炼，调整饮食结构，少摄入碳水，多摄入蛋白质和优质脂肪，通过10天的努力，体重下降到63.6kg，内脏脂肪等级9，继续加油。在月底完成60kg的目标。相信自己。

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