延续昨天读到的排除杂念的方法
最后一个策略是新思想替代旧思想。
核心就是寻找反面的证据以及思想在逻辑上的错误，将可能性转化为必然性，给自己造成了恐慌。
当然，除了这个方法之外，还有很多其他替代的技巧。比如说用逻辑思维去审视一下你的消极思想，因为很多时候，你的消极想法都是没逻辑的，大多数都是情绪的。所以如果你发现自己有个消极的想法，认为自己是一个永远都不会成功的人。你用逻辑思维想一下，就知道是不可能的了。没有一个人是一辈子一件事都干不成的，所以你可以用逻辑思维想想，自己是不是以偏概全了，就是你做了一件小事没做好，然后你就觉得自己所有事情都做不好。
还有想想自己是不是滑坡谬误了，比如你一次考试没考好，你觉得自己考不上好大学，考不上好大学就找不到好工作，找不到好工作，自己一辈子就会很失败。这就是滑坡谬误，认为A一定会引发B，B一定会引发C，就是说把可能性当成了必然性。这就是用逻辑去推翻原来想法的一个技巧。
第二章、整理我们的生活
摘录：现代是人类生存史上获取信息最容易最方便的一个时代，但我们却无形中变成了垃圾桶，生活扔给我们什么，我们就装什么，而很少去评估哪些信息对我们来说才是好的。‘
’由于没有金钱的诱惑和选择的困扰，我们的祖父母清楚地知道如何安排自己的时间，到底优先做什么，因为他们拥有强烈而明确的价值观，同时他们清楚地知道到底什么才是最重要的。
幸运的是，实际上，有个简单的办法，可以屏蔽现代社会的“噪音”，让你做出有效地决定，当你感到选择太多无法承受时，记得这样做：定义你的价值观。
感触：
定义自我的价值观，这确实是一个值得令人深思的话题，现代人比任何时候都需要去定义价值观，自我的价值观它不同于社会普遍认可的核心价值观，他必须是发自内心真实的声音，当你的行为与你自我定义的价值观一致时，你将会收获快乐、平静、镇定，自我的核心价值观可以说是我们人生的根基，它也是我们行为的一把标尺，让我们像抱住一课扎根极深的大树，生活的风暴将不会使我们动摇。价值观能让我们找到生活的风向标，让我们明白我们心中的“最好”是什么模样，让我们在追求最好的过程中，让我们自己不断变得更好。
