大荔县心理咨询协会  贾建莉

坚持分享第280天，健康打卡第174天

焦点的五个聚焦：

1、聚焦正向

关注什么，就会得到什么，关注什么，就会强化什么。在实际教育中，我们越说不要什么，孩子往往越会什么。当我们关注正向时，正向就会变多。

我们的思维模式是挑错思维。98分，只关注失去的2分，98分却没有看到。孩子会认为自己是不认真的，是马虎的，会生气，影响学习情绪，影响亲子关系。关注孩子好的方面，积极的方面，即使再糟糕的孩子，一定有好的积极的方面。

焦点就是关注孩子什么时候是比较好的，什么时候是相对好的，关注孩子正向的方面，孩子就会更有信心，情绪状态会更好。

孩子是一个系统，有优点，也有缺点，当我们关注正向的时候，他的正向就会变多，负向就会变少，孩子更多时间做正确的事的时候，做错误的事的时间一定变少。当我们关注自己不好的事情时，有可能慢慢就一点信心也没有了，接下来就更不愿意做这些事情了。

焦点更多的强调，关注什么就说什么，想要什么就关注什么，关注什么就得到什么。

2，聚焦解决

遇到事情后，焦点强调如何更好的去解决，而不是深陷在问题中，深陷在抱怨指责，挑错，到底怪谁找原因，这样会陷入情感的内耗中。焦点的理念：事出未必定有因，知因未必能解决。因此要花精力去解决问题，而非寻找原因，这样解决问题的效率，程度都会有很大的不一样。

3，聚焦现在与未来

对于孩子，家长有时候会内疚自责，这时候对孩子的状态一定会相对反常，孩子是能感觉到的，并会让孩子感觉不舒服，孩子也会觉得就是因为家长才会导致自己如此，孩子就没有更多的责任感，不会为自己的现状负责。

从系统观来讲，任何一个事情，它都不是一个单方面造成的，所以孩子今天的状况，肯定不是父母单方面造成的，相信每一个父母为了孩子都尽了全力，每一个父母都深爱自己的孩子，每一个父母都有他的不容易，也想了各种办法，想让孩子成才。

每一个人都会被过去所影响，但是不会被过去所决定，因为每一个人后天都有积极向上的力量去改变他自己，完善他自己，人人如此，每一个人都想更好，每个人在合适的情况下，也都有让他自己更好的能力。

4，聚焦成功经验

当孩子深陷泥潭无法自拔的时候，在孩子状况非常糟糕的时候，这时候更应该和探讨想要的美好未来，描绘的越清醒越详细，未来就越有希望，现状就会越有力量，就想着努力去改变现状。

成功经验会给孩子带来更多的力量，自信，希望。

孩子是越用越有用。即使孩子暂时做的不好，没关系，做的多了就好了。想毁掉孩子哪方面的能力 ，就去替孩子做哪一部分，你想要毁掉孩子全部能力，就全部替他做。

所以家长需要把更多的精力放在相对成功的地方去，做的相对比较好的地方去，发现一点点不错的地方，给予肯定，给予欣赏，孩子就会更有信心，更有动力，更有做事的意愿。虽然开始时有一些不完美，做着做着就自然而然的变得更好。

每个孩子都更愿意聊他的成功经验，越聊成功经验，越关注成功经验，成功经验就可能被复制，对接下来做事带来很大的帮助。从过去的成功经验中带来思考，从过去的成功经验中带来经验。更自信，更有力量，更有方法，就会做的更好。

5，聚焦一小步行动

焦点强调小步行动，小步前行，积累下来，不知不觉就会走很远，带来滚雪球效应。

学习焦点每天写一篇分享，持续做不知不觉，坚持下来，坚持下来就会有很大的改变。

6，父母的榜样行为

父母希望孩子做什么，自己就要做到什么，千万不要认为你是大人没必要做到，结果就是孩子也不愿意做到。

焦点强调一小步，很容易做到，一旦开始行动，做着做着改变就越来越多。

成长是一个慢动作，日不见增月见其长，关键在行动，在坚持。

我们迷茫的原因只有一个，就是想的太多，做的太少，小的看不上，大的做不了。

家长应该给孩子做好榜样。引领着孩子，关注一小步的价值，坚持走下来，最后将会有非常大的收获。

坚冰之下必有暖流涌动，只是还没有完全融化而已，所以只要持续的努力，冰就会融化。

《焦点解决短期治疗》1