就寝：12:30
天气：晴16
第一个30天目标【10/30】
1.【学习】专业课+专八+论文
2.【健康】冥想：15分钟 (选修)
3.【效能】每天三只青蛙
好习惯
【早起仪式】
晨间检视✔
晨间阅读✔
【睡前仪式】
远离电子产品✔
感恩✔
反思昨天的得&失
➡好的方面：
️1. 慢慢写报告中
2. 跑步
➡待改进的方面：
1.调理身体
计划今天的三只青蛙
1. 准备考试
2. 跑步，正常吃饭
3.早睡
周目标·完成进度
【健康】：每周3次跑步+芭蕾【2/3】
【学习】：专八单词+论文开题报告+作业
【阅读】：《高效能人士的七个习惯》
