今天，乘着全民购物狂欢的余风，合肥国际马拉松鸣枪开跑，又开始了全民跑步健身。今年有5000人参与跑全程，6000人跑半程，6000人跑迷你马拉松，9000人跑亲子马拉松。
参与运动是好的，这两年各种马拉松越来越多，国际的，国内的，省级的，市级的。参与马拉松的人也越来越多，但是也跑出很多问题，比如半月板磨掉的，脚踝永久性损伤的，跟腱炎非常严重的，甚至有人跑到下半生只能坐轮椅。
我们大家都知道什么是有氧运动，马拉松可以算是时间最长的有氧运动了。马拉松需要运动员有足够的心肺耐力、肌肉耐力。我们增加精力储备的方式中，很重要的一个方式就是增加机体的耐力，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性。
我们精力管理有一个基础理论：我们人体的体力、心智能量都是从一个精力蓄水池中提取。跑马拉松需要的这些耐力，同样是从这一个精力蓄水池中提取能量。有过长跑经历的人知道，很长的距离跑下来，我们的大脑都迷糊了，不愿意去动脑子了，这时候如果着凉了，很容易就感冒了。因为体力消耗的能量太多了，智力和免疫力分到的能量就很少了。
所以我们也能发现，平时就精力充沛的人，跑长跑的话，更容易坚持下来，平时总是萎靡不振的人，表现往往不好。跑马拉松是一个精力输出，而不是一个精力储存。是因为你的精力足够好，你才可以去跑马拉松，而不是你跑了马拉松了，你的精力水平就上升了。
简单来说，除了纯粹赶时髦的人，很多人跑马拉松是觉得可以借机增强自己的体质。如果你在准备马拉松的过程中，是接受的专业指导，严格的训练，这是可以的。如果你把这事想得过于简单了，认为自己每天晚上跑跑步，到时候就可以去跑马拉松了，那你会付出不可承受的代价。
我要说的是，我们的最终目的是为了有更好的身体，其实更深层的目的，是为了有更好的精力水平，可以应对事业的挑战，享受生活的乐趣。精力的提升是全方面的，不是单纯靠运动就足够的。就好比减肥的人，减肥中当然需要运动，但是只运动还是不够的。
精力水平的提升更像是铁人三项，甚至是十项全能，需要每一项都及格才行。如果你的耐力是90分，但是情绪控制能力很差，与家人关系相处的也不好，我不相信你能享受丰盛的人生。
在马拉松比赛很成熟的欧美，都没有像现在中国这么多大规模的马拉松比赛，也没有像中国这么多因为跑马拉松而受伤的人。成熟的运动市场更多的是从小就接受专业的训练，我们中国的运动市场也会有更多人愿意花钱去学习，然后花钱去运动。你的精力水平上升了，赚的钱比当初花的钱要多得多。所以说，提高精力水平，首先要做的，是有正确的价值观。
