盼星星盼月亮，你终于等来春节长假．暂时告别紧张的学习工作，追剧，嗑瓜子，胡吃海喝，见亲朋好友，游山玩水．一周时间，本来想放松充电，结果整个人空虚疲软，肠胃不适．你中招假期综合症，又细分为疲劳，网络，电视综合症．可马上就要上班了，怎么才能迅速切换状态？
有病治病，无病防身．包括周六周日，一年中法定假日共有115天！假期综合症是一个人人都可能得上的病．为什么会得假期综合症，一是垃圾信息太多，电视剧，电影，微信，社交软件，头条热搜，各式各样的信息夺人眼球，吸人心血．二是无聊，找不到生命的意义．只知道生存，不知道生活．有两招对症下纸的自救方法．
一是"断舍离"避免消耗能量，除了平时大家耳熟能详的"食不过饱，饮不过量"的规律节制生活．还要注意不必要的物品和网络应用会消耗你的精力．
二是找寻你生命的意义，为你持续提供精神动力，才是抗抑郁的根本方法．
一.断舍离
苹果之父乔布斯家中的客厅里只有一杯茶，一盏灯，一点音乐和一个可供打坐思考的垫子．
乔布期虽然已经去世好几年了，但他依旧是最具备影响力的便于商业领袖．他的经历和和事，告诉我们宁静来自极简．
断舍离，是日本山下英子通过瑜珈修行的生活哲学．通过对日常家居环境的整理收拾，改变思维定势，放下执念，过上自由舒适的生活．
断，不买，不收不需要的东西．
舍，处理堆放在家里没用的东西；
离，舍弃对物质的迷恋，创造出自由的空间．
断的是不合适，舍的是不需要，离的是负影响．
从扔东西开始
春节长假过后，你买了礼物，也收到礼物，你囤了年货，还长了膘肉．事已至此．怎么破？
舍弃是一门技术活，需要在做中学．不管三七二十一，"先扔起来再说"．别非等自己静心才开始舍弃，而是舍弃了才会静心．
第一步，先从显而易见的垃圾扔起，比如厨房的空瓶空盒．
第二步，扔掉备用的东西，比如你有两把剪刀，扔掉那把你不喜欢的．接着，扔掉不穿的衣服，扔掉商家的赠品，扔掉存货，扔掉超一年不用的东西扔掉收纳用品．如果你不舍得，可以对比下房子每平方米的价格．
舍弃的时候，问自己一个问题："当下的你需要这件物品吗？"
舍弃不需要的物品时，说一句谢谢你或者对不起．仪式感会让你尊重你们曾有的关系．
第三步，遇到一些让你犹豫左思右的物品，先隔离开．花半天时间，用几个大纸箱，将这些物品打包起来．然后在接下来的一周，需要用到哪样东西，再拿出来，放到原来的位置．你会发现，很多东西会一直在箱子里，你根本用不到．这时候，你可以再决定扔掉．
再来打包网络应用
手机内存越来越大，但运行越来越卡．因为有无数多诱人好玩的app和社交软件在招唤你．
别人都在用，我不用就out了！
没有发布信息，朋友怎么知道我的近况？
看头条，热搜，世界的动态要随时掌握！
这些应用侵蚀着你的注意力精力，上线就两眼发光，下线两眼就黯淡无光．怎么办？
模仿扔东西做法，将当下的你不用的应用进行"打包"处理，也就是30天内不使用．你可以先不要删掉应用或注销帐户，只是停止使用．之后，你可以问自己问题："如果我一直用这个应用，这个月会过得更好吗？""有人关心我是否用这个应用吗？"戒掉，让手机更清爽，心情更舒爽．
二.寻找意义，而不是赚钱
网上热传一段16年前乔布斯的采访，乔布斯说人活着要追求极致，并且分享同类，这样人类才能共同进步，学会欣赏更美的东西．这或许是乔布斯能设计出伟大产品所仰赖的意义吧．
京东京东老板刘强东到今天为止，每天仍然工作16个小时．他说： “并不仅仅为了事业上的成就，我希望我每一天的学习都能够让我看得更远，我每一天的努力都能够让我走得更远。”这或许是刘强东能用十年从家乡到北京；奋斗二十年，才能和东京人、纽约人和伦敦人站在同一个起跑线所仰赖的意义吧．
目标放在赚钱成功上，不是不可以，而是达不到目标时注意力会过多放在压力上，一旦达到目标又会开始懈怠不幸福．
春节长假期间，更多人会喝酒，偷情，飙车．这些人更多追求"快感"，及时行乐，而没有考虑后果，控制自己的原始欲望．
思考死亡
未知生，焉知死？这句话倒过来说也是成立的．未知死，焉知生？
网红71岁天津奶奶坚持健身11年，可以说每天健身保持健康生活方式是她生活的意义．你肯定没想到，这个意义是她曾经多次与死神插肩而过而得来的．她说：“失去过健康，才知道健康的意义”．
幸而这位奶奶还有机会．如果因为吸烟而致肺癌的垂危病人，他只能心有余而力不足．
毕淑敏说，经历过死亡的人都不会告知我们有关的经验教训。"在床边"，是一个新鲜的课题，我觉得，人在容光焕发，精力充沛的时候不妨花点时间琢磨这件事，真到了垂垂老矣，气息奄奄之时，考虑起来就太艰苦了。
思考死亡,就能找到活下去的意义．能直面死亡，我们才能安心活在当下．
史铁生痛苦徘徊在生死边缘中，悟道：死是一件无须着急去做的事，是一件无论怎样耽搁也不会错过的事,一个必然会降临的节日。
常言道，失去才懂得珍惜．别因为渴望你没有的，而错过你已拥有的，你现在拥有的，也曾是你渴望的．
创造你生命的意义
人生本没有意义，但我们要为之确立一个意义。
弗克兰在<活出生命的意义>中提出了意义疗法，即帮助精神崩溃的人重新找到生命的意义．
你的事业，经历的苦难中，爱某个人，这三个方式可以找到生命的意义．
经常看到，退休的老人一下子病倒了．上班真是能抵抗抑郁．生命的意义就是你活着的精神动力．
找不到？那就先从爱你身边的人开始吧．为爱的人说些温暖的话，做早餐，促膝长谈．
还记得奶奶临终前拉着子女的手说，"我要走了．"她的眼中噙满泪花．她难过的不是死亡，而是再也看不到自己的亲人了．因为分离而难过，并不是把死亡看得多么恐怖。
三．总结
精简个人物品，删除不必要的网络应用，改变定势思维，找寻生活的意义．储存能量，生长力量．操心的东西少了，个人精力也多了，就能跟假期综合症说拜拜．
参考书目：
<我决定简单地生活>
<家庭断舍离>
<每当我找到生命的意义，它就又变了>
<活出生命的意义>
