今天午休时间，去试课普拉提。
从产后开始，坚持规律运动，到现在已经4年多。运动强度没有太多增加，但是频率还是基本上保证了一周5次左右。期间尝试过有氧、跳绳、瑜伽、拉丁、乒乓，现在试试普拉提。
选择哪一种运动形式，于我而言并没有那么重要，关键在于能否持续。
我喜欢的是瑜伽，并且乐在其中，一周三次也并不觉得辛苦，单位的瑜伽大课，有一位很专业的瑜伽老师，口令很精准，动作也常有新鲜感，同练的大多是姐姐们，人生阅历丰富，心态和体态都挺好，气氛非常欢乐，练完以后觉得浑身通畅，所以这种可持续性很强。
拉丁是尝试过然后放弃了的，原因在于给自己太多偶像包袱和手脚不协调的心理负担，导致压力山大，最后决定放过自己，做喜欢的事情就好。
有氧是在家里自己跳操，从和潇洒姐瘦身系列开始之后跟了很多不同的博主跳，帕梅拉、周六野、JO姐、汤汤等等，每日跳个十几分钟到半小时，压力并不大，虽然没什么瘦身效果，但每次都可以出汗，这种出汗让人畅快，满满的成就感。
跳绳也是有氧的一种，但是略显枯燥，且前后的拉伸要求很高，心肺压力也比较大，坚持得不好。以后可以陪孩子跳绳，每天5分钟，每个人轮流跳1分钟，轮5轮，看看能不能更可持续。
乒乓是因为小朋友在学，而我完全是球盲。作为中国人，对国球完全不会，实在是有点羞耻。为了避免在孩子面前弱爆，跟随工会请的老师开始学球，疫情前坚持得不错，最近有点松懈，还是要尽可能保证一周1次的练习，日积月累，才能慢慢提升。
普拉提之前试过几次课，在不同的场馆里试课的感受完全不一样，老师的水平决定了课程的质量。这种锻炼小肌肉群的运动练起来很酸爽，可以很明确的知道自己体态的问题和要改变的办法。如果能坚持那真是一项很好的运动，特别是该找到一个好老师，一直坚持下去。
运动对于我而言是生活中的强心剂。每当能量很低或者没有睡好的时候，如果能第一时间铺开瑜伽垫，开启一段运动，那之后的很多困扰和烦恼都会减轻直至烟消云散。
到今天，我依然不是一个运动达人。但对自己身体的认知更深了，对动作的口令领会得更清晰了，也成为了其他人口中的热爱运动的人。虽然还没有前凸后翘的完美身材，但我能感受到自己身体的紧实度有增强的趋势。更受益的是，我对自己的满意程度在逐步提升。因为运动，让我更确信自己是一个有行动力并且有韧性能坚持的人。自律会上瘾，会传染。即便不能影响他人，我因运动收获的喜悦和多巴胺、内啡肽都足以让我元气满满的开始每一天。
热爱运动，开始运动，这本身就是运动的意义。
