1、坚持6：00起床，洗漱、早课、测量、打卡，晨读。
早上小七帮大家抽到的彩虹卡，那能量感觉还真的很强烈呢，好应景啊，希望在接下来的日子一直有这样的能量加持哦！
2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族
3、早餐：葡萄干面包+鹅肝+牛奶麦片粥
4、今天是我找我能量工作室的第三堂自习。练习了健体的功法，读了经典。泡了一壶茉莉花，清香仪人，还配上了蔓越莓的小茶点。
5、午餐：炖豆角+馒头
6、水果：奶油小草莓
7、餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒VE小麦胚芽油
下午学习的时间有点长，忘了饭时，晚餐不知道吃什么好呀，决定先出去提前完成饭后百步走，随性一次，就不补图了。
