1、6：30起床，洗漱、早课、测量、打卡，今天是和夫君一起晨读第九天。
2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族
3、早餐：红肠+海参+芋头+地瓜+五豆粥
4、上午练习了功法，喝了一壶陈皮+菊花+枸杞茶
5、午餐：香蕉、橙子
6、晚餐：红烧胡萝卜牛肉+牛肉汤+拌合菜+辣白菜+米饭
28天的训练营今天就要收关了，这其中的收获不只是保持了良好的习惯，规律的生活，身体的各项基础指标的平衡，相对平静的心态、每次挑战成功，都增强了我的自信心，也看到了自己的坚持，磨练了毅力，同时也增强面对困难应对 的心性。
感谢李文老师全程的悉心指导， 同时更感受到小团体的大能量，也感谢伙伴们近一个月的陪伴鼓励支持。
