28天身体管理训练营打卡第21天——比昨天进步一点点

      1、6：00起床，洗漱、早课、测量、打卡，与夫君一起晨读第二天。

      2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族

       3、餐前水果：香蕉+橙子

            早餐：蔬菜沙拉+蕃茄煎蛋+红肠+葡萄干面包+燕麦粥

       5、上午练习功法15分钟，身体较前些时间暖了许多。

            泡上一杯枸杞+菊花+陈皮茶

      6、午餐：炸酱面

      7、今天下午仍是定期调理身体的日子，根据生理期的状况，这次饮用是玫瑰花枣茶

      8、晚餐：跺椒香螺+蟹黄豆腐+蛋溜牛肉+米饭

      晚餐后和夫君一起继续走步锻炼。有人陪的感觉还直是不一样啊，饮食丰富了，生活也规律起来。

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