1、6：00起床，洗漱、早课、测量、打卡，与夫君一起晨读第二天。
2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族
3、餐前水果：香蕉+橙子
早餐：蔬菜沙拉+蕃茄煎蛋+红肠+葡萄干面包+燕麦粥
5、上午练习功法15分钟，身体较前些时间暖了许多。
泡上一杯枸杞+菊花+陈皮茶
6、午餐：炸酱面
7、今天下午仍是定期调理身体的日子，根据生理期的状况，这次饮用是玫瑰花枣茶
8、晚餐：跺椒香螺+蟹黄豆腐+蛋溜牛肉+米饭
晚餐后和夫君一起继续走步锻炼。有人陪的感觉还直是不一样啊，饮食丰富了，生活也规律起来。
