受
今天和吴翠老师做教练，讨论的继续是爱自己这个话题。在整个过程中，感受到了心脑合一，也是第一次链接上自己的身体和心脏强有力的跳动，这么多年一直在失联状态，在快结束的时候，有感受自己的心脏微微发热，浑身的能量在流动，流到哪里就哪里感受到力量。很surprise，超预期的一次心教练体验。
觉
整个过程，链接到爱的能量，就是我心脏强有力的跳动。当我在思考自己是什么，什么是爱的发动机时，我发现了原来是我的身体。而在这之前，我一直都是脑工作者，爱自己也只是体现在意识层面和欲望层面，比如买面膜补水是为了爱自己，工作拼命向上爬是为了让自己有更多选择，去选择如何爱自己更好。当我今天感受到身体的需要时，才发现这个才是完整的自己。自己之前爱自己，对别人触碰底线都是say no，对自己就是可以随心意去更改底线，现在也发现是意识层面的问题。在体验中，目前的感觉是头重脚轻，其他部分很虚无，并不平衡。如何让自己保持这种链接，并让自己脱离脑本能的反应，也是继续持续去做的事情。
悟
我自己就是能量的流动，也是爱本身，当能量卡住了，很多问题就出现了，无论是工作还是生活。本来以为教练是逻辑的，有层次的，发现心教练是一种体验，这种体验也会让人更容易接近本质。现在自己在教练时，也更偏脑，理性，心的感觉会弱很多。
行
静心、瑜伽、游泳是我选择感受脑、心和身的链接方式，希望每天抽出10分钟去做静心，每周去2次瑜伽或游泳。
