就我个人经历来看，一遇到紧要的事情，比如说，学业遇到难题、工作很难突破、父亲因病去世……，我往往都出现了一些睡眠障碍，常见的有入睡困难、鬼压床、早醒。
这里说的「鬼压床」也叫梦魇；这是让我最不爽的，所以关注的就格外多些！
1.
同做梦一样，梦魇也是种生理现象。
简单说，梦魇表现为一个长而复杂的噩梦；梦境中，通常是想逃逃不掉、想叫叫不响、想哭哭不出……任你使出喝奶的力气也是白搭。
恐怖和焦虑是梦魇的主要构成部分。
照理说，梦魇一般不至于产生严重的后果，但频繁发作容易加重当事人的心理负担，影响正常的工作和休息，严重者可诱发心肌梗死。
2.
说到梦魇，要注意它与夜惊的区别。
与梦魇通常出现在睡眠后期不同的是，夜惊往往出现在睡眠的头一两个小时。
再来，夜惊缺乏梦魇那样丰富的细节，没有完整的故事，也没有青面獠牙、鲜血淋漓的可怕场面，睡醒后也讲不出什么，至多只是留有一个令人害怕的印象。
此外，夜惊时，大多会发出奇怪的声音，或者进入梦游般的恍惚状态，让旁人心惊肉跳，而梦魇时，做梦者自己会感到害怕，但别人却看不出什么异样来；也就是说，「夜惊吓着别人，梦魇吓着自己」。
还有，夜惊在孩童身上更为普遍些。
3.
剔除了夜惊，就可以将梦魇分类了。
一是，标准梦魇；这种梦魇大多可以追溯到幼童时代，并且很少在细节上有重复，在梦中出现的恐怖形象似乎是夜夜不同、年年有别。
二是，一个劲地重复－些相似的情节。这种梦魇大多缘起于某个难以磨灭的精神创痛，比如说，一次尴尬经历、一场交通事故、一位亲人去世……。与只在深睡状态才出现的「标准梦魇」不同，由创痛引起的梦魇可出现在睡眠的任何阶段。
4.
说到这儿，可能有人要问：为什么有些人常被梦魇所扰，而另一些人一年也难得做一回噩梦？
对此，一项调查发现，主修艺术专业的学生比主修自然科学专业的学生更容易遭受梦魇之害。
此外，还有研究显示，常做噩梦的人大多是演员、画家、音乐家和其他从事创造性工作的人。
有研究者就明确指出，那些经常被梦魇所扰（至少一周一次）的人，大多具有一些特别的人格特征：他们视自己为叛逆的人，很难融入社会；他们难以分清幻想与现实的界限，当他们醒着时也常常不自觉地陷入白日梦中；他们的记忆力往往超常，有些人甚至对两岁以前的事情记忆犹新……
5.
那么，最关键的问题就来了：对于那些常被梦魇所扰的人来说，还有活路吗？
活路当然是有的了。要知道，一些精神创痛挥之不去，不断地以令人惊骇的面目造访梦境；对付它们，最好策略就是，与家人或心理医生聊一聊，一吐为快。
文献报道说，有一个病人过去常常梦见一种鲨鱼般的怪物张开大嘴要吞噬她，在心理医生的帮助下她倾诉了内心的隐痛；后来，她又梦见了那条鲨鱼，不过这一次，鲨鱼则是温驯地蜷伏在她家的游泳池边，全然没有以往那恐怖的面目了……
6.
要完全驯服梦魇还有待时日，不过令人稍感欣慰的是，随着年龄的增长心理也会慢慢地坚强起来，以至于有能力面对梦中的妖魔鬼怪，梦魇也就会渐渐少了。
（参考资料：《走进神秘的梦魇世界》，杨继宏；《睡梦中扼住你咽喉的「恶魔」——探秘梦魇现象的原因及生理意义》，陈铮；《梦魔发病机制的中西朕结合探讨》，王亚威、侯安会）
