信息以两种类型储存在记忆中——事实和图像。图像更容易被记住。

技术一览：

尼尔森·德里斯的五个记忆技巧是：

（1）专注于你想要记住的东西。

（2）练习记忆。

（3）把你想记住的东西变成一幅图像。

（4）在储存图像时，把图像与你已经知道的东西联系起来。

（5）使用主动回忆，让知识被牢牢记住。

记忆宫殿非常有用，因为它们利用了你惊人的视空间能力。练习使用你的记忆，记忆会变得越来越容易。

另外五种帮助你记忆的方法是：

（1）使用歌曲。

（2）创造隐喻。

（3）做好笔记，最好是用手写。

（4）想象你就是自己正试图理解和记住的那个东西。

（5）分享你的知识，把它们教给别人。

灵墨潇花详细拆解：

一、尼克森关于记忆的五个窍门

（1）专注——集中注意力！尽最大可能专注于你要记住的东西。

（2）练习。

尼尔森说：“要想擅长做某件事情，你就必须不断练习。这一点适用于世界上的任何事情。”

（3）想象事物的画面。

你对图像的记忆力比对抽象事实的记忆力要好得多。把你正在记忆的任何东西变成你可以在脑海中想象的画面。

（4）储存信息。“关联”：找个方法把信息与你已经知道的事情联系起来。找一个锚，进行“锚定策略 ”

（5）回忆。回忆。回忆。——主动回忆！

反复将信息调取到思维中，才是让信息安全地储存在长时记忆中的关键。

二、记忆宫殿技巧

这个有点像「无限可能」中的“位置记忆法”，也就是用一个自己所熟悉的地方作为记忆工具。这一技巧已经有2500年历史了。现代研究表明，使用这一技巧可以改变你的大脑，帮助你开始拥有更好的记忆力。

画面越生动、越离谱，效果就越好！

记忆宫殿技巧是增强记忆的最好方法之一。

核心原理，其实就是利用脑中“内视觉”能力

三、更多的记忆策略

把你想记住的信息编成歌曲。

为你想记住的信息创造隐喻、类比。

想象你就是你试图记住并理解的对象或知识。

有些人发现把数字与人们熟知的形状或字符联系起来可以使数字显得更加友好而真实。

这个应该就是所谓的“挂钩法”，或者说二者有着异曲同工。

把信息传授给其他人。

这就是所谓的「费曼技巧」嘛。人人皆知，不再赘述。但还是希望可以展现一下我理解的费曼技巧具体步骤的：

这是一种以输出倒逼输入（以教促学）的学习法，我将核心步骤分为四个，言简意赅介绍一下。

①选择一个想学习的概念

②向别人解释清楚这个概念（用简单的、自己的语言），最好让外行人也能听懂。

③解释不清？回头重新研究这个概念吧

④继续升华，将语言简洁化，同时可以运用隐喻、类比等技巧。

别忘了睡眠对于锚定你正在学习的新知识有多么重要！