我是清儿,一位通过瑜伽与读书修炼成外在S身材与内在谦卑的瑜伽教练。这是我第293篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能,如果你认为我的文章对你有所帮助,请你也为我赋能。
5.0践行周检视2.17-2.23日,第四周
一.健康:
早睡早起:
早起:平均5点45分
早睡:平均每天10点30分
运动:
瑜伽5次(包含背部一次)
美胸1次(小哑铃,无延迟酸痛)
美臀3次(哑铃)一次酸痛
二.学习:
樊登读书:#叛逆不是孩子的错##与病对话:全科医生手记#
纸质书籍:#羊皮卷#
樊登#低风险创业#
三.事业
1.周一到周四公开直播.公益课
2.会馆的所有数据统计,整合
3.团队伙伴的互动练习
四.家庭
1.放手让娃做实验及行动
2.与娃亲子阅读
家庭会议(参加人员:我,哥哥,妹妹)
哥哥:
开心的事:爸爸买的零食和披萨,奶奶做的茶叶蛋
上周完成情况95%,一天读3篇书,有两天加到5篇,一天画画到晚上完成。
下周计划:一篇5篇书,妈妈多陪玩,多抱抱和亲亲妈妈
妹妹:
开心的事:爸爸买的零食和披萨,奶奶做的茶叶蛋,和好朋友一起玩
下周计划:想去好朋友家玩想去大蹬找姐姐玩。
清儿:
开心的事:谢谢宝宝每天的吻吻和抱抱,谢谢奶奶给妈妈煮爱吃的春卷菜,谢谢爷爷买的春卷皮
上周计划完成情况80%,策划复工完成不是很好,没有拍打腹部。
下周计划:
1.复工及活动方案,易拉宝的确认
2.哑铃课程编排
3.线上课程推广
4.去看抖音别人做的'好的并学习
五.财富
坚持記賬記錄開銷68.5元
吃喝支出:47
家庭支出:21.5
六.休闲娱乐
1.看视频
七.社交
与团队伙伴连接
八.巅峰体验
无
檢視反饋:
1.美胸,美背课程没有认真练
2.美肩课程没有练习
3.清晨的时间应该学习#低风险创业#最重要,不要推迟到下午
4.这周情绪有的浮动,跟家婆讲话2次冲突
5.学会复盘工作室的事件事宜
作者:清儿
标签:瑜伽教练,断舍离推广者,时间管理践行者
人生箴言:我是最富有的人。
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