挑球学起来，挑出新高度

一、握拍要放松，发力瞬间收紧其实后面两个手指抓住就可以了

二、球速在于手腕，不要依靠小臂发力，发力要集中，充分利用腕力

手腕后引，再发力，力量集中在这一瞬间

三、缩小引拍幅度，小臂外旋

四、小臂带动手腕充分伸展，可以在练习中加入绕手腕练习

五、手腕后引，内旋发力

六、挑球时步伐注意：要做出弓箭步，脚跟着地脚尖外展，膝关节不要超过脚尖

最后编辑于：2017.12.06 01:00:19

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