什么是拖延症？
听说，当下最流行三大病症：拖延症，强迫症，选择困难症。
直白点说就是懒，贱，穷。
做个小测试，以下情况你出现了几次？
（请在心里默默记住）
1. 我总是在做本该前几天就完成了的工作。
2. 直到任务快到最后期限了，我才开始着手做。
3. 图书馆借的书总是临期才归还。
4. 准备外出的时候，不到最后一刻，我很少做好准备。
5. 我总是在最后一刻才购买需要的东西。
6. 我写好的信一般都要几天后才寄出去。
7. 即便是那些只需要静心坐下来就能完成的简单工作，我也不想立马开始。
8. 即使是那些必须要做的事，我也一再拖延它的开始。
9.越来越晚睡，心事越来越多。
10.我一再地对自己说：明天我就会把这些事情做完的。
如果以上十条，有超过一半符合你的情况，那么不要怀疑，你的拖延症已经很严重了。
如果你持续这种情况，不做出改变，
那么你将越来越感到挫败，直至充满负能量~
为什么会写这样一篇文章，也是因为我最近才意识到自己之前拖延症非常严重，本来计划好的事情我却常常不能按时完成，一开始我非常抓狂，后来干脆就不再列计划了，而这带来的后果就是我的生活慢慢变得一团糟。
举个例子，我规定自己每天晚上十点半睡觉。因为一熬夜我就黑眼圈很严重而且第二天很疲劳。可是直到十点半，我还躺在沙发上不停的按手机里面的游戏，就是不想去睡。游戏也不好玩，心里觉得该睡觉了可又不想睡很烦躁，就不停的按手机。最后就拖拖一直拖到很晚。然后带着自责去睡觉了。不只是睡觉方面，其他方面也是，该做的事情总是拖，不拖到不行了都不想去做。
这样的事情数不胜数，拖延症带来的后果就像蝴蝶效应一样。
直到我换了新的工作，领导常常找我谈话，我才意识到自己已经这么严重，
记得看过一篇文章《高度自律的人后来都怎么样了》，无比羡慕那样充实的生活，于是也强迫自己慢慢改变，现在把经验分享给大家。
改掉拖延症，你要做到这几点：
一，合理规划时间并强迫自己完成。
首先你要知道你需要什么，眼前什么对你最重要，什么是你现在能做到的，然后从中找出自己的目标，可以给自己制定年目标，季度目标，月目标，周目标，日目标，我想你就会懂得什么叫坚持了，在这里希望你善用你的闹钟，备忘录和提醒事项～
我会把每天要做的事，比如洗衣服，收拾桌子，倒垃圾，这种小事都记上，也会记录想看的电影，想买的东西，还有一些阶段性小目标，或者一些奇思妙想的小目标比如明天去喝粥，每隔几天看一看，完成的就删除，真的是很有成就感！
制订了目标，就要坚持下去，如果坚持不下去，说明你的目标不符合实际，适当降低到你能完成，坚持吧，相信你的心情会越来越好~
二，扔掉生活中多余的东西，常给生活做做减法。
生活中多余的东西太多了，比如用不到的生活用品，过时了的衣服鞋子，看到了就会勾起不好的回忆的东西，还有不真心的朋友，以及那些不好的情绪。要常常思考下什么是不属于自己的，也许你还不知道自己想要什么，但你一定要知道自己不要什么。
推荐一个app“咸鱼”，如果你有一些舍不得扔掉又用不着的东西，可以在那里挂出来卖掉，会有很多人需要它们的。这个软件最好的地方就是跟淘宝链接，可以淘宝的物品一键转卖，非常方便。
三，坚持运动，出很多汗的那种。
运动出汗的好处太多了。古语有个说法叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。出汗可以排毒防癌，消耗身体多余脂肪，提高身体免疫力，促进消化，提高记忆力，真是百利而无一害。
多多运动，首先让身体保持在一个非常好的状态。
如果运动你坚持不下来，可以先试着用一些运动软件来激励自己。比如先定个小目标：微信运动里每天超过一万步；每天进入前十名的排名等等。也会让生活多一些小乐趣。
四，多一些反思的时间，及时止损。
如果你正陷入一场看不到结果的恋爱之中，或者在新的公司过得越来越不顺心，那么你要注意，也许你该从这种现状中抽离了。
女神林青霞曾经情路不顺，和秦汉有过一段长达十几年分分合合纠结的恋情。她是真的爱他，谈起他，都是一副甜蜜的沉浸在恋爱中的小女孩形象。看他的时候，眼睛总是无限深情。但秦汉迟迟不愿结婚，这让林青霞十分没有安全感，但却舍不得放手，毕竟是自己爱了这么多年的男人，骂名也背过了，该付出的也付出了，怎么舍得。
后来她总算想开了，接受了邢李源的追求。她息影，归家，生了两个女儿，过上了真正有烟火气，平淡又美满的生活。看她现在优雅从容的样子，就知道，她一定是非常享受自己的婚姻生活，才有了在婚后的继续成长。不幸福的人，长不出那种模样。是止损成就了她。舍不得放手的时候发现自己只有一条路可走，一放手才知道，原来全世界都在面前了。
不仅感情如此，工作也是如此，如果一份工作，使你越来越不自信，越来越无法进步，或是囿于身边的环境使你感到压抑，那你该要考虑换一份新的工作了。
别害怕，前方会有更好的等着你。
告别拖延症，愿你每天都有好心情~
