脂肪的一个很重要的功能就是提供热量，加以御寒。受寒的渠道主要有两种，一种叫外感风寒，人体在感受到寒邪入侵时，体内会产生更多的脂肪来抵御寒冷，只是现在外环境对我们的影响微乎其微，毕竟现代社会在保暖方面还是颇有心得的，比方说暖气，代步车辆，那么对现代人来说真正的寒其实来自于内在，这就是我们要谈到的第二点虚寒内生，相交外寒，内寒更难医治，而且会连带很多其他危险疾病的爆发，比如说癌症、肿瘤。因生活不规律损伤体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖，这种肥胖不仅是病患的反馈，也是极为危险的亚健康信号，殊不知不仅影响外观，也会严重影响生活质量，是绝对不容忽视的。

【如何判断体内是否有寒呢？】

l 打不起精神，感觉疲劳。

l 冬季怕冷，手脚冰凉。

l 容易腹泻，喜欢热。

l 月经推迟，伴有血块痛经

l 腿脚容易水肿。

l 下肢酸麻无力，易犯腰痛。

l 晚上爱起夜。

以上情况占两样以上就要注意了，这就是寒气的征兆！

【让我们看一看，到底是哪些原因导致了体寒】

l 熬出内寒

熬夜最伤身，在中医理论中，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时是阴阳交接班的时间，这个时候阴气盛到极点，阳气初生，阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，此时熬夜就相当于把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

l 穿出体寒

想美丽就要“冻”人，当下流行的短裙、露脐装露的主要部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。

l 吃出内寒

冰激凌、雪糕、冰棍冷饮是女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子内火都大，这种内火实际上都是虚火，由内寒导致的虚火上炎，很多人以为是热证再吃更多冷饮，有内热再加上寒性食物的侵蚀，于是内寒就变得特别顽固。像各种冷饮果汁、寒性蔬果都是内寒的罪魁祸首。

l 虚生内寒

脾胃虚寒是说虚和寒实际上是一回事，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会产生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的，内脏一虚、运转慢，就滋生出内寒了。

l 懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是运动，在家躺着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

l 外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，大部分人一定认为秋冬易感风寒，但实际上，现代人其实更多会在夏天受寒。 夏天哪来的寒，当然是空调。冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒其实不容易吹进来的。夏天就不一样了，天热毛孔本能行动开合散热。毛孔张着，空调猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

综上所述，寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，堆积成脂肪，无力排泄毒素，垃圾堆在一起形成肥胖。所以要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，再加之适当的调理，长此以往就会起到良性效果。

【怎样驱寒？】

1、艾灸驱寒

驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。

2、食疗驱寒

生姜能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，带脉能起到收束整体经络的作用。很多人尤其是女性唯独在腰上堆积了不少的脂，其实是带脉之气不足，收束不住其他经络了。平时要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

4、药食清寒

常服暖身、暖宫的热饮由其具有驱寒功效的食补，效果更佳。中医讲药食同源，就是说在日常中通过规律的饮食，是可以达到祛疾清寒的效果，而且对身体无副作用。像以东北野生林下浆果为酒基酿制的冰雪金酒——清寒，就是针对现代人体寒、宫寒、胃寒等顽疾，倾七年之力打造的一款功能型红酒，清寒中的药食同源植物具有温中散寒、补肾益精的作用，抗疲劳、抗衰老、抗氧化，尤其在癌症、肿瘤的预防上效果显著。常喝能够有效地改善因体寒导致的痛经、风湿、肠胃炎、免疫力低下等症状。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的驱寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！

健康小TIP：每天半杯红酒有益女性身心健康，那如果喝到假酒怎么办呢？所以就要喝清寒啦~！