我的语文学的不好，可能会有很多口水话。别喷我TAT
在2017年的3月1日，我第一次踏入了健身房！我心里的目标很明确，我想要减肥。
踏入健身房的第一天体重大概在90KG多一点 。如下图
这是第二天拍的。
嗯，脸皮够厚，就是要拍照。
进入健身房的前一周都是自己瞎逼在练。开局跑十分钟的步，就感觉自己出了一身汗。嗯感觉自己瘦了好多。然后就开始力量训练。反正就是每个器械都要去碰一下，搞得就像很专业的样子。没有教练来开导。自个在哪里练得很嗨。什么都要用很大的重量（显得自己牛逼，但事实上没人理我）。废话是有点多了。
第二周开始。我意识到我要减肥的话可能还需要饮食的搭配。然后就开始调整我的饮食，当时并不知道什么碳水化合物，脂肪，蛋白质这些东西，就知道什么都拿水煮，还要不停的吃鸡胸肉。早上吃一个馒头一杯奶、中午水煮蔬菜加一块水煮鸡胸肉、晚上因为去健身房锻炼，所以我会吃一小碗米饭外加一点蔬菜煮汤。
当时每天晚上都会骑1小时的单车，大汗淋漓的感觉真的很爽。慢慢的体重有了明显的变化（一周6练）。大概花了3个月我体重到达了75kg（从小到大都没有这么瘦过。高兴的要死）见下图
是不是很明显
说了这么多，其实就像说如果想要减肥！那就必须要付出行动。光想光说是不会瘦的。你首先要做的就是迈开腿，当你把运动变成了一天中必不可少的有件事后，再控制好你的饮食，你就会得到你想要的回报。
现在已经坚持了两年了。健身已经成为了一种习惯。可以算是从小白到达了入门级了把。（求不喷）
还有想提醒一下新手们，别像我一样一进入健身房就用特别大的重量进行锻炼。如果有条件可以买私教课。如果并不想买私教，可以多在网上搜寻一些教学视频，对你会有一定的帮助。只要你能把每个动作做标准，哪怕是最轻的重量也会刺激到你的肌肉。当你适应了在逐步逐步的增加做组重量！
虽然本文只是在讲口水话，但是也算是我减脂的一个过程分享。只求各路大神不喷谢谢！
健身知识分享讨论可以加我v：zmyljy1013(只要你不嫌弃我是个卖补剂的T T)
