【取穴位置】
在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
【解剖位置】
在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。
【功能主治】
腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒；急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
【穴位配伍】
配大肠俞，治腰痛。
配长强、次髎、上巨虚、承山，主治便血。
【养生保健】
按摩法：按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。此外，还可治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力等。
具体方法：
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩擦手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
