【题记】终于跑到了3000天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2024年10月16日，配速427，42分钟完成9.42公里。

看着配速表，我也惊讶于自己的速度，在40+的年纪，可以跑进430，难怪有人会说，跑着跑着你的速度会变快。

倒不是真的像要提速，毕竟已经进入秋天，原以为天气会转凉，但是持续保持在20度左右的清晨，户外跑步还是会大汗淋漓，且跑步过瘾的。

还是短袖短裤，还是从月季公园跑到里运河公园，自己制定8公里的路线，速度加快后自然而然就是9公里了。

配速不是一下就快，4.63公里的时候破了430，达到429，不容易啊，自己也是感叹。

保持住呼吸，稳住脚步节奏，5.66公里的时候配速428，进步一秒都能带来稳稳的快乐。

不去刻意加速，只想着脚下的每一步都坚实有力，你说奇怪不奇怪，自己还会冒出停留一下奖励自己的念头，都破430了，难得一次，就休息一会吧。

思想的纠结和碰撞时不时都会在脑海里浮现，这也是跑步的必修课，就是在放弃和坚持中徘徊又徘徊，这样的情绪中，脚步没有停留，反而加快了。

这不，5.82公里的时候达到了427，而7.38公里的时候已经突破到了426。

我当时就以为到达了自己的临界点，持续这么刚烈的速度，于我来说是突破了，但是不要强求自己超出自己的能力范围，毕竟我还是以“佛系跑者”自居的。

咱们跑圈的运动达人沈乌贼有说过，星期三一起变强，倡议大家都在周三这一天提升速度，跑出强度，也算是对自己的一周一次的挑战吧。

我倒没有什么特别的、刻意的，反正每天都在跑，状态好一点的话就跑好一点，也会变强一点吧。

总算9公里下来，也是蛮不错的破了430，特别惬意和满足，看来周三的一起变强，真的就是在自己的一步一步努力当中有所体现了。

我也非常享受这段40+分钟的跑程，太阳微微晒，秋分暖暖吹，衣服轻盈，脚步有力，一切都是恰如其分的刚刚好。

运动带来的身心放松，是无可比拟的，一边跑步，一边和迎面过来同样在坚持的人互相加油，虽然素不相识，但都是跑者，就可以一起变强。

运动带来的人生思考，也是挺有趣的，除了让自己更加专注、坚韧之外，还可以让自己更加清晰地触碰到，如果放弃和停滞不前，那也会把进步当中的事情中断，虽然有片刻的安逸，但是没有完成的终究是中断了，甚至有“半途而废”的遗憾。

一鼓作气，一直坚持，确实是跑过终点后再回首的喜悦，行走在回程的路上，压着腿，放松筋骨，浑身虽然已经湿透，看天空瓦蓝，看车水马龙，人生不过尔尔。

跑步对我来说不仅仅是一项运动，而是一种生活方式，一种人生态度。

跑步的好处非常多，跑步带来的好，跑了就懂，不是吗？

通过跑步，我发现，跑步的人更容易掌握自己的人生，不会随波逐流，也不会轻言放弃，做一件事情也充满了确定性和韧劲。

虽然结局不一定很完美，但是在过程当中，已经拼尽全力，这就是很好的人生了。

有人也会问我，你跑了那么久，是不是膝盖会疼？

我目前没有发现这样的问题，跑前做好热身运动，结束后同样做好拉伸运动，状态很好的时候就跑快一点，状态一般的时候就慢一点，不去可以讲究配速，不给自己提过多的硬性要求。

因为有的时候也确实达不到啊，与其放水，不如自己悠闲自得。

也会有人会有疑问，你跑步每天都坚持，不觉得麻烦么？尤其天气不是很好的时候，太热或者太冷。

跑步3000+天，已经习惯了这样的一种状态，21天就可以养成习惯了，跑步早就成为了我生活里的必修课，不跑还就真的难受。

每天的定点定时，每天的坚持不懈，跑步是一种与自己的抗争，胜利之后就是一种自我的沉淀。

做任何事情都会有坚持的，把“坚持”具体化，不再是空空荡荡的口号，而是实实在在的公里数，是一步步的脚印，是一串串的汗水。

跑步后心情就会变得特好，遇到什么烦恼的事，出去跑一跑都会变得风轻云淡，没有什么事克服不了，也没有什么事放不下的。

于我来说，跑步是最好的解压和自愈，让自己变得健康、变得乐观，充满松弛感，抗压能力也逐日增强。

毕竟工作永远干不完，但是身体是自己的，健康是自己的，生活更是自己的。

只要开跑，不管速度，不论长短，早晚都会与快乐相遇。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！